Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel 2:55 – 2:59 h, heute 6,2 km Regenerationslauf 33:09 min (5:20 min/km) 116 bpm Ø HF 63% Max Hf – am Sonntag Test – Halbmarathon in Ebermannstadt Fränkische Schweiz!

Heute bin ich zur Regeneration und um die Mitochondrien offen zu halten eine kleine Runde gelaufen.

Morgen geht es dann nach Forchheim, weil mein Sohn dann am Nachmittag den 1/10 Marathon (4,2 km) läuft. Er kann dort echt weit vorne landen, ich bin gespannt was am ende für ein Platz heraus kommt.

Am Sonntag greife ich dann in der Wettkampfgeschehen ein. Ein Halbmarathon steht auf dem Plan, dass ist der letzte Test in der Vorbereitung auf den Berlin – Marathon. Nach diesem Lauf werde ich dann sehen, ob ein Marathon unter 3:00 h möglich ist bzw. realistisch ist.

 

 

Viele Grüße