Die Urlaubszeit ist vorbei und langsam kommen alle meine Kunden/in wieder regelmäßig wöchentlich zum Personal-Training/Lauftraining!

Die Urlaubszeit ist vorbei und langsam kommen alle meine Kunden/in wieder regelmäßig wöchentlich zum Personal-Training/Lauftraining.
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Heute fand das Training mit Nicole statt, da sie am Dienstag nicht erscheinen konnte haben wir das Training auf Freitag verlegt.
👉Ein großer Vorteil, weil ich als persönlicher Trainer mich auf den Terminkalender meiner Kunden/in einstelle, so weit das möglich ist.
👉Ein wichtiger PUNKT beim Training ist die #Regelmäßigkeit.
 
➡️Der Körper reagiert immer auf unser Verhalten, trainieren wir optimal überschwellig passt er sich an✅
➡️Trainiere ich zu stark überschwellig ist die Verletzungsgefahr sehr hoch, man spricht dann auch von einem Übertraining❗️❗️❗️
➡️Trainiere ich nur schwach überschwellig findet keine Anpassung statt😔🙈
 
👉💪🏃Wer einen persönlichen Trainer sucht, um optimal zu trainieren, der kann sich gerne melden, ein Beratungsgespräch ist natürlich kostenfrei😊
 
Viele Grüße und Sport frei!

Das Zauberwort heißt #PRÄVENTION, benutze dich oder verliere deine Muskulatur!

☝️Das Zauberwort heißt #PRÄVENTION, benutze dich oder verliere deine Muskulatur❗
👉Rückenprobleme, muskuläre Verspannungen/Dysbalancen, Gewichtszunahme sind die kleinsten Probleme, die man bekommt, wenn man nicht regelmäßig trainiert🧐
👉Deshalb nutzt mein Angebot und trainiert regelmäßig jeden Dienstagabend in Oelsnitz zusammen mit den Vogtländischen Sportis.
 
❗❗Ein Schnuppertraining ist natürlich kostenfrei, was auch gestern Abend wieder zwei Damen in Anspruch genommen haben❗❗
 
 
Viele Grüße und Sport frei!

Der Plan ist geschrieben und alles ist vorbereitet für das Personal-Training mit Sabine & Stefan.

Der Plan ist geschrieben und alles ist vorbereitet für das Personal-Training mit Sabine & Stefan.
🧐Schon gewusst, Pärchen und Gruppen bis 3 Personen können bei mir auch ein Personal-Training buchen. 💪🏋️‍♀️🏋️🤸‍♀️🤸
👉Ein Beratungsgespräch ist natürlich kostenfrei❗️
Viele Grüße und Sport frei!

Wieso ist Personal-Training so effektiv !?

🧐🤔Wieso ist Personal-Training so effektiv ⁉️
Weil der Trainer genau auf die #Leistungsfähigkeit seiner Kunden einen Plan erstellt, sodass ein so wichtiger optimal überschwelliger Trainingsreiz gesetzt wird.
👉Viele trainieren und trainieren und wundern sich das sie nicht besser und Leistungsfähiger werden.
👉Nur wenn alle motorischen Fähigkeiten (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination) trainiert werden, wird man auf Dauer besser.
☝️Der Mensch geht immer den Weg des geringsten Widerstandes, deshalb weicht er aus, nimmt natürlich bei der Übung immer das, was er schon kann, um auch etwas für den Kopf zu tun.
👉An, oder auch mal über die Grenze gehen nur wenige.
➡️ABER nur wenn ich den Körper mit Absicht #optimal überlaste, wird er sich in der Regeneration anpassen.
👉Das Lungenvolumen wird größer, Muskeln werden zugebaut, Fett wird verbrannt, Sehnen und Gelenke werden besser durchblutet u.v.m.
🙈🙉🙊ABER Achtung bei der Wahl des Trainers, ich sehe immer mehr Anzeigen gerade bei Facebook, wo man für 99,00 € in 3 h ohne Vorkenntnisse ein Personaltrainer Zertifikat bekommt, was ich persönlich bedenklich finde.
Ein Training heute bei mir war Liegestütze sportlich!☺️
Viele Grüße und Sport frei!

Wieso ist Abwechslung beim Training so wichtig?

Wieso ist Abwechslung beim Training so wichtig⁉️ 🤔
💪💪Eine Trainingsübung beim heutigen Personal-Training mit Sabine & Stefan war Battle Rope (Wilde Seile).
Ein Mensch passt sich relativ schnell an, dass bedeutet, wer immer dasselbe trainiert, bei dem wird das Training zur Gewohnheit. ☝️
👉Ein Anpassungseffekt bleibt aus und man macht keine weiteren, oder nur kleine Fortschritte.
Die Kombination verschiedener Übungen machen den Erfolg aus. Gezielt, oder auch mal ein HIIT Training so wird das Training nicht langweilig und es ist immer eine neue Herausforderung, wo sich der Körper anpassen muss.
🤔Was bringt das Training mit den Battle Ropes?
Im Mittelpunkt stehen bei diesem Training ganz klar der Rumpf sowie die Schultern und Arme. Auch das Herz-Kreislauf-System kommt ordentlich in Schwung.
Bauch, Beine und Po müssen ständig stabilisieren und werden so auch gleich mittrainiert.💪💪
Auf der Suche nach einem persönlichen Trainer❓
👉Ein Beratungsgespräch ist natürlich kostenfrei!
Schönen Abend und Sport frei!

Warum ist Personal-Training so effektiv?

🧐Warum ist Personal-Training so effektiv?
 
🙂Weil ein Ausweichen praktisch nicht möglich ist! ☝️
 
👉Das ist zwar schwer, aber man erreicht dadurch schneller seine Ziele.
➡️Der Mensch geht immer den Weg des geringsten Widerstandes, also er weicht aus und ist sich darüber nicht bewusst.
✅Erst wenn der Trainer eingreift und dann fragt, merkst du den Unterschied, trainiert man bewusst und gezielt!
 
➡️Das nennt man das Prinzip des Trainings-wirksamen Reizes.
 
👉Dieser Trainingsgrundsatz sagt aus, dass ein Belastungsreiz eine bestimmte biologische wirksame Intensität-schwelle überschreiten muss, um für den Organismus wirksam zu werden bzw. eine Anpassungsreaktion auszulösen.
 
Ein Informationsgespräch ist natürlich kostenfrei!
Viele Grüße und Sport frei!

Qualität hat bei mir oberste Priorität!

🧐Qualität hat bei mir oberste Priorität❗️
 
💪👫 Seit Mitte November trainiere ich ein junges Pärchen regelmäßig einmal in der Woche, gestern kam dann diese Bewertung (Google)💪😎
☝️ Lieber einmal in der Woche (optimal überschwellig) trainiert, als 3-mal ohne größere Anpassungseffekte❗️
👉Nur wer gezielt trainiert wird seine Ziele schneller erreichen.
Personal-Training ist schon lange nichts mehr nur für Stars, sondern das Personal-Training ist in der Mitte der Gesellschaft angekommen👍
☝️Ein persönlicher Trainer richtet sich auf seine Kunden ein, passt sich dem Terminkalender seiner Kunden/in an und entwickelt maßgeschneiderte Trainingspläne für die Wünsche und Ziele seiner Kunden/in.
👉Einzeltraining, oder kleine Gruppen bis 3 Personen können durch gezieltes Training ihre Ziele viel schneller erreichen.
Ein Informationsgespräch ist natürlich kostenfrei!
 
Viele Grüße und Sport frei!

Schon gewusst, dass ein Training auch als Pärchen, oder kleine Gruppe bis 3 Personen möglich ist ??

Alles ist vorbereitet für das Personal-Training heute Abend mit Sabine & Stefan. 👱‍♀️💪👱💪
🧐☝️ Schon gewusst, dass ein Training auch als Pärchen, oder kleine Gruppe bis 3 Personen möglich ist ⁉️
👉Das bedeutet 2 – 3 Personen trainieren natürlich günstiger❗️
👉Wenn also jemand Wert auf Qualität legt, dem eine Einzelstunde zu kostenintensiv ist, kann sich mit zwei weiteren Freunden/in die Kosten teilen.
👉Das ist ein echter Mehrwert, weil ich bis 3 Personen noch Einfluss auf das Training nehmen kann, also die Qualität sehr hoch ist zu günstigen Preisen.
Viele Grüße und Sport frei!

Jeden Dienstagabend findet mein Kurs Full Body Workout (Ganzkörpertraining) in Oelsnitz Vogtland statt.

Nachtrag von Dienstag 💪
Jeden Dienstagabend findet mein Kurs Full Body Workout (Ganzkörpertraining) in Oelsnitz Vogtland statt.
Gezieltes Krafttraining um fit für den Alltag zu sein!
Wer einen Kurs/Training sucht ist bei uns richtig 👌☺️
Viele Grüße und Sport frei!

Gestern Abend wurde wieder fleißig in Oelsnitz trainiert!

Gestern Abend wurde wieder fleißig in Oelsnitz trainiert!
💪🏋️‍♀️🏋️🤸‍♀️🤸
Die Vogtländischen Sportis mussten dieses Mal zur Abwechslung ein Functional-Training durchführen, was mit Sicherheit nicht einfach war.😅😁
🤩🤩Übrigens die Vogtländischen Sportis gibt es jetzt schon seit 2017 🤩🤩
🔴Wer also ein Training sucht, ohne Mitgliedschaft zusammen mit einer tollen Truppe trainieren möchte, wo sich über Jahre Freundschaften entwickelt haben kann sich gerne melden❗️
Ein Schnuppertraining ist natürlich kostenfrei!☝️
Die Bezahlung ist auch über Gutscheine der gesetzlichen Krankenkassen möglich! ✅
Viele Grüße und Sport frei!