😊🏃‍♂️Locker vom Hocker🏃‍♂️😊

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😊🏃‍♂️Locker vom Hocker🏃‍♂️😊

Heute bin ich 21 km locker gelaufen, die ersten 10 km in 50 min die anderen 11 km etwas schneller 😊🏃‍♂️.
Super Laufwetter, da macht es Spaß zu laufen und man kann einfach rollen lassen. 😎🏃‍♂️
Bei 187 HM bin ich mit der Ø HF von 144 bpm sind 77 % max. Herzfrequenz zufrieden 👍🤔 man merkt aber schon das die schnellen Läufe fehlen😅

SchĂśnen Abend und Sport frei!

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