Personaltraining mit Gert: Heute Pyramidentraining, so könnte ein Plan aussehen, den ich für Euch schreibe und den wir zusammen trainieren.

Pyramidentraining:

Beim Pyramidentraining handelt sich um eine  Art des Intervalltrainings, welches extensiv (eher längere Abschnitte mit zügigem Tempo) oder intensiv (kurze Strecken mit sehr schnellem Tempo) gelaufen werden kann. Die Belastungsintervalle werden dabei „treppenförmig“ gesteigert und anschliessend wieder reduziert.

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