Locker vom Hocker

Locker vom Hocker 😎🏃✌️
Heute ging es bei dem idealen Laufwetter auf die Bahn. 😎🌞
Ein #Steigerungslauf sollte es heute sein.
☝️Erfolg beim Laufen ist kein Zufall! 🧐🏃‍♀️🏃
Einigen #schreibe ich schon länger #wöchentlich die #Trainingspläne, weil man verschiedene #Trainingsreize setzen muss, um sich weiterzuentwickeln.
❗️Laufen ist kompliziert, wenn man es richtig machen möchte. 😔😔Leider kam jetzt Corona so das ein paar Läufer/innen die Motivation verloren haben.
🤩🥳Deshalb mein Tipp, sucht euch andere positive Dinge wie z. B. eine Leistungssteigerung, oder persönliche neue Bestzeiten.
Ein paar Bilder um zu zeigen was ich meine🧐🏃
Zusammenfassung!
10 km …. KM 1 in 4:35 min/Km — KM 10 in 4:09 min/km, Durchschnittliche HF 146 sind 78 % meiner Max HF, Form 12 Punkte💪
Wenn das keine #Motivation ist, weiß ich ja nicht 🤪🤩😎
Wer jetzt #optimal #trainiert wird dann, wenn es wieder losgeht mit #Wettkämpfen #TOPFIT sein, andere sind im Kopf noch schnell, aber die Beine werden die Leistung nicht erbringen können (Formabbau).
Viele Grüße und Sport frei!

Heute hat mich interessiert, wenn ich 60 Minuten bei 12 km/h auf dem Laufband laufe, wie viele Kalorien werden verbrannt.

Heute hat mich interessiert, wenn ich 60 Minuten bei 12 km/h auf dem Laufband laufe, wie viele Kalorien werden verbrannt.🤔⁉️
☝️Ich weiß, dass ist sehr ungenau, aber man muss schon einige Kilometer laufen um in der heutigen Zeit nicht mehr Kalorien zu sich zu nehmen wie man verbraucht (#Zuckerfalle)
Wer also abnehmen möchte, muß erst einmal bei der Ernährung anfangen und das ganze mit Sport begleiten 🏃💪
Das erste Beratungsgespräch in meinem Studio ist kostenfrei!
Viele Grüße und Sport frei!

Lauftraining und Athletiktrainink standen heute auf meinem Plan!

👍Seit letzter Woche habe ich eine Familie als Neukunden die mich gebucht haben, um in ihr Training Struktur zu bringen. 🏃‍♂️💪
André möchte gerne Leistungsfähiger im Laufbereich werden und evtl. einmal einen Marathon laufen. 🏃‍♂️🧐
Da er noch keine Wettkämpfe gelaufen ist muss eine realistische Zielzeit was er laufen könnte ermittelt werden☝️, deshalb gab es heute einen schnellen 1000 m Lauf.
Jetzt wissen wir was möglich ist und ich kann ihm seinen Lauftrainingsplan wöchentlich schreiben. 🗒💻
💪💪Am Abend wartete Tino an der Pöhl auf mich, nach dem Einlaufen gab es ein sportliches Athletiktraining.💪💪
Training ist der Natur einfach nur 😎🍀🌳🌿🌞
Schönen Abend und Sport frei!

Die dunkle Jahreszeit geht so langsam aber sicher wieder los.☁️🌧🌬

Die dunkle Jahreszeit geht so langsam aber sicher wieder los.☁️🌧🌬
Deshalb ist es gut, dass wir jeden Dienstagabend in der Alten Reichenbacher Sporthalle in Oelsnitz trainieren.🤩😎💪
Genug Parkplätze, jede Menge Platz zum Trainieren und eine super Truppe die sich schon über 2 Jahre trifft, um unter meiner Anleitung etwas für sich zu tun.💪
Der Spaß 🥳🤩 ist natürlich, auch wenn es manchmal schwer ist ein Faktor der bei den Vogtlänischen Sportis sehr wichtig ist.👌👍
Wer also einen Kurs/Training sucht, was regelmäßig stattfindet, ohne Mitgliedschaft der ist bei uns richtig.
Für Rückfragen stehe ich natürlich gerne zur Verfügung.
Ein kostenfreies Schnuppertraining ist natürlich sehr gerne möglich!☝️
Investition in die Gesundheit: 10,00 €
10 er Karte: 90,00 €
Unter bestimmten Voraussetzungen ist auch ein Gutschein der Krankenkasse möglich!
Viele Grüße und Sport frei!
www.vogtland-coach.de

Outdoor Training (Ganz Körper Training) an der Talsperre Pöhl! 😎💪🤩

Outdoor Training (Ganz Körper Training) an der Talsperre Pöhl! 😎💪🤩
Ab Mittwoch geht es wieder los, dass wöchentliche Training an der Talsperre Pöhl, solange das Wetter mitspielt werden wir die schöne 🌿🍀🌳🤩😎💪Umgebung nutzen und etwas für die Gesundheit tun.
*Mit Spaß gesund und fit*
☝️😎Das Training ist für jeden geeignet, vom Anfänger bis zum ambitionierten Sportler.
Ein kostenfreies Schnuppertraining ist sehr gerne möglich!
Investion in die Gesundheit: 10,00 €
10 er Karte 90,00 €
Unter bestimmten Voraussetzungen ist ein Gutschein der Krankenkasse möglich!
Viele Grüße und Sport frei!
www.vogtland-coach.de

Einige Neukunden 🚶‍♀️🚶von mir, haben mein kleines exklusives Studio 💪 nicht gleich gefunden, dass dürfte ab heute anders sein. 🤩🧐😎

Einige Neukunden 🚶‍♀️🚶von mir, haben mein kleines exklusives Studio 💪 nicht gleich gefunden, dass dürfte ab heute anders sein. 🤩🧐😎

👌 Professionelle Schaufenster Werbung (vielen Dank an die Regenbogenwerbung in Plauen) zeigt meinen Neukunden zukünftig den Weg zu mir!🧐💪

Auch bestehende Kunden, die ich bis jetzt immer Outdoor trainiert habe, werden für die dunkle Jahreszeit mein Studio in Anspruch nehmen!

💪Top ausgestattet kann man optimal unter meiner Anleitung trainieren! 👌

#PersonalTraining #Lauftraining #Ernährungstraining #Firmenfitness #Kurse #TrainingspläneKrafttraining #TrainingspläneLauftrainingAUCHONLINE

Viele Grüße und Sport frei!
www.vogtland-coach.de

Es gibt Beiträge wo man nichts dazu schreiben muss, außer Dankeschön! :)

Es gibt Beiträge wo man nichts dazu schreiben muss, außer Dankeschön! 🙂

Da das Wetter 🌧 heute nicht so besonders geeignet war um an der Talsperre Pöhl zu trainieren

Da das Wetter 🌧 heute nicht so besonders geeignet war um an der Talsperre Pöhl zu trainieren sind wir heute in mein Studio gegangen, wo ich dann Lisa zum Schwitzen 😁 gebracht habe. 💪

Exklusiv für meine Kunden steht alles, was man zum Trainieren benötigt zur Verfügung.💪👍😊
Wer also Interesse hat individuell zu trainieren unter der Anleitung eines professionellen Personal Trainers der kann sich gerne melden.
Vereinbaren sie gleich ein kostenloses Beratungsgespräch.
Anbei ein paar Bilder vom heutigen Training💪

Viele Grüße und Sport frei!
www.vogtland-coach.de

➡️ Das Erstgespräch und Anamnese Gespräch, ist beim Personal Training das wichtigste.☝️✅

➡️ Das Erstgespräch und Anamnese Gespräch, ist beim Personal Training das wichtigste.☝️✅
Hier wird ein realistisches Ziel festgelegt, wonach ich für jeden einzelnen Kunden individuell einen Plan 📋🖊 erstelle, der natürlich mit der Verbesserung immer angepasst wird. 👍

➡️ Viele möchten gerne fitter werden, wissen aber nicht so richtig wie.
➡️ Ob das Training für einen Marathon, Halbmarathon, 10 km, allgemeines Lauftraining (Laufanalyse, Lauftechnik) , oder Lauftraining für Fußballer, Firmenlauf, Gesundheitstraining, Kurse, Firmenfitness, online Trainingspläne, Cardiofitness, Ernährungstraining/Ernährungsberatung, Sportrehabilitation Training, individuelle Trainingspläne für alle motorischen Fähigkeiten (Kraftausdauer, Maximalkraft, Muskelwachstum und vieles mehr) ich bin bestens ausgebildet, um sie an ihr Ziel zu bringen. 📈🎯

➡️ Personal Training ist das effektivste Training, weil jeder Kunde hat andere Ziele, als Personal Trainer gehe ich genau auf diese ein.👍

➡️➡️ Es geht voran in Plauen, gut das man Handwerkliches Geschick hat 😎 💪👍
Heute stand meine Beratungsecke sowie der Sockel im Trainingsraum auf meinem Plan, mit laufen war da heute nichts 🙈 ⬅️⬅️

Viele Grüße und Sport frei, bleibt gesund!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de
Hier wird ein realistisches Ziel festgelegt, wonach ich für jeden einzelnen Kunden individuell einen Plan 📋🖊 erstelle, der natürlich mit der Verbesserung immer angepasst wird. 👍

➡️ Viele möchten gerne fitter werden, wissen aber nicht so richtig wie.
➡️ Ob das Training für einen Marathon, Halbmarathon, 10 km, allgemeines Lauftraining (Laufanalyse, Lauftechnik) , oder Lauftraining für Fußballer, Firmenlauf, Gesundheitstraining, Kurse, Firmenfitness, online Trainingspläne, Cardiofitness, Ernährungstraining/Ernährungsberatung, Sportrehabilitation Training, individuelle Trainingspläne für alle motorischen Fähigkeiten (Kraftausdauer, Maximalkraft, Muskelwachstum und vieles mehr) ich bin bestens ausgebildet, um sie an ihr Ziel zu bringen. 📈🎯

➡️ Personal Training ist das effektivste Training, weil jeder Kunde hat andere Ziele, als Personal Trainer gehe ich genau auf diese ein.👍

➡️➡️ Es geht voran in Plauen, gut das man Handwerkliches Geschick hat 😎 💪👍
Heute stand meine Beratungsecke sowie der Sockel im Trainingsraum auf meinem Plan, mit laufen war da heute nichts 🙈 ⬅️⬅️

Viele Grüße und Sport frei, bleibt gesund!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de

Ein Profilaufband Vision T600 bis 22 km/h und Crosstrainer Vision S60 steht ab Mai für euch zur Verfügung.

Ein Profilaufband Vision T600 bis 22 km/h und Crosstrainer Vision S60 steht ab Mai für euch zur Verfügung.
🤔 Ich überlege noch einen Trainerschein zu erwerben und zwar #Leistungsdiagnostik

#Wer #hätte #Interesse ?

#Laufband #Crosstrainer #Personaltraining #Lauftraining

Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de