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Frühjahrs-Marathon 24.04.2016 Leipzig

Anmeldung für den Frühjahrs – Marathon in Leipzig!!

Sehr geehrter Teilnehmer, Hallo Ralph!

Ihre/Deine Anmeldung hat uns erreicht.
Die wichtigsten Daten noch einmal zur Überprüfung:

Startnr: 40370
Nachname: Walter
Vorname: Ralph
Jahrgang: 1967 (Männer 45-49)
Geschlecht:männlich
Verein: Vogtländische Rennsemmeln
Wettbewerb: Marathon

Am 24.04.2016 heißt es zum ersten mal im Jahr 2016 einen Marathon über 42,195 km zu bewältigen.

Ziel Zeit soll unter 3:00 Stunden liegen.

Trainingsplan ist schon erarbeitet.
6 x pro Woche heißt es dann ab dem 15.02.2016 sich auf den Start vorzubereiten.
Knapp 1000 Gesamtkilometer werden dann in 10 Wochen von mir zurückgelegt.

Abschlusstraining für den Frankfurt-Marathon

Heute war das Abschlusstraining.

Ich hoffe euch hat der Einblick gefallen – so konntet Ihr sehen, wie intensiv man sich auf so einen Marathon vorbereiten muss. Man darf nichts dem Zufall überlassen, Ernährung, Grundlagenausdauer, Tempodauerläufe und Intervall – Training gehören genauso dazu wie dir REGENERATION!! Es gibt viele Trainingsweltmeister die dann im Wettkampf versagen, weil sie z.B. übertrainiert sind, oder auf etwas verzichtet haben, weil sie dachten, es sei nicht so wichtig.

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