Home - vogtland-coach.de

„Privates Premium-Studio nur für Einzel- und Pärchentraining“

Werde Facebook-Fan

RW Blog

Besuchen Sie meinen Newsblog für Trainingsberichte und Lauf-Tipps.

Facebook

Erfahren Sie Neuigkeiten über meine Facebook-Seite.

Aktuelle News

20. Juni 2017

Sport – aber richtig! Der Säure-Basenhaushalt ist nicht nur für eine gute Regeneration wichtig, sondern auch für unsere Gesundheit.

Regeneration und Säure-Basenhaushalt:
Viele ambitionierte Sportler…

19. Juni 2017

Könnte man sich daran gewöhnen 🙂

18. Juni 2017

Beim Laufen geblitzt siehe Bildhintergrund 🙂 GA1 langsamer DL (für mich) 20,01 km Distanz – 1:46:22 Zeit – 5:19 min/km Ø Pace – 186 m Höhe + 124 bpm Ø HF sind 67 % max. Herzfrequenz Ø HF

17. Juni 2017

Nach langem überlegen soll es nun doch der Frankfurt Marathon am 29.10.2017 werden.

17. Juni 2017

Locker vom Hocker (für mich) 10,01 km Distanz – 44:34 Zeit – 4:27 min/km Ø Pace – 89 m Höhe + 585 C Kalorien – 140 bpm Ø HF sind 75 % max. Herzfrequenz Ø HF

16. Juni 2017

Ein Athletiktraining, Krafttraining, Dehnung, Beweglichkeit, Regeneration, Faszientraining gehören auch in den Trainingsplan eines Läufers, leider wird das oft vernachlässigt und die Verletzung ist vorprogrammiert.

Kundenstimmen




		Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten.
Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen.
Herzlichen Glückwunsch auch an deinen Sohn, den du top trainierst hast…von seien Zeiten können wir bisher nur träumen! Wer auch immer was aus sich machen möchte…nehmt euch Ralph als Trainer !!!! Sport frei 🙂
Wir sehen uns…Danke Dir

			Anja & Jens Kühn
	



		Jörg Kerberopen_in_new



Jörg Kerber


starstarstarstarstar 17.12.2020



Man kann “planlos” laufen oder mit Plan. Wenn man sich für “mit Plan” entscheidet, ist man mit RW bestens beraten. Sehr zu empfehlen.

 

Positiv
Kommunikation, Qualität, Professionalität







			Jörg Kerberopen_in_new
	



		Joanna Glab



Joanna Glabopen_in_new
4 Rezensionen • 1 Foto




 

 

starstarstarstarstar 15.12.2022


Ein sehr professioneller Lauftrainer/ Trainer, der mich in einer sehr kürzer Zeit ans Ziel der Halbmarathon Linie ” gebracht ” hat und mich auf mein erster Marathon vorbereitet. Verschiedene Trainingseinheiten sorgen dafür dass es nie langweilig wird und man den nächsten Training kaum noch erwarten kann , weil es eben so viel Spaß macht !

Der Trainer passt sich dem Kunde an und ist sehr verständnisvoll.

Man muss es bei der Bewertung natürlich auch erwähnen dass sein Optimismus und die Liebe zum Sport und laufen sehr ansteckend ist 🙂

Ich hätte nicht besser treffen können – empfehle ich jedem Mensch , der eigenes Leben durch Sport verbessern möchte !




			Joanna Glab
	


		Vorbereitung für Firmenlauf

Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei.

Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.”

Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. 😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nicht schnaufen.

Also man sieht sich …


			Vorbereitung für Firmenlauf
	



		Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.

Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha
Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen:
Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 min  Pace 4,54 wow, Ziel voll erreicht.

Vielen Dank




			Sascha
	



		Eva Getzlaff



Eva Getzlaff
 




 

 

starstarstarstarstar 12.02.2023


Ich habe Ralph Walter Ende September kontaktiert, um ein Sportziel für meine berufliche Laufbahn zu erreichen, da ich selbst gemerkt habe: allein wirds schwierig. Von Oktober bis Februar habe ich den Online Trainingsplan in Anspruch genommen, in Kombination mit persönlichen Treffen, zunächst für die Lauftechnik und Aufnahme des bisherigen Leistungsstandes, später dann kurz vor dem eigentlichen Sportereignis für einen Testlauf. Das Ziel habe ich wie geplant im Februar erreicht und hatte sogar noch Luft. Während der ganzen Zeit stand Ralph Walter mir als Ansprechpartner zur Verfügung, der Trainingsplan war genau auf mich zugeschnitten und wurde individuell an die jeweiligen Wochen und auch Termine angepasst, sodass ich nie ein Training ausfallen lassen musste. Auch eine Verletzung meinerseits wurde berücksichtigt, sodass ich meinen Leistungsstand nicht verloren habe. Ich habe mich die ganze Zeit über sehr gut betreut und motiviert gefühlt und kann es jedem empfehlen, der merkt, dass das Lauftraining allein eben doch nicht so einfach ist.

Danke für deine Hilfe Ralph! 👍




			Eva Getzlaff

Folge uns auf Facebook

Kundenstimmen

Joanna Glab

>Joanna Glab

4 Rezensionen • 1 Foto

> 15.12.2022

Ein sehr professioneller Lauftrainer/ Trainer, der mich in einer sehr kürzer Zeit ans Ziel der Halbmarathon Linie ” gebracht ” hat und mich auf mein erster Marathon vorbereitet. Verschiedene Trainingseinheiten sorgen dafür dass es nie langweilig wird und man den nächsten Training kaum noch erwarten kann , weil es eben so viel Spaß macht !
Der Trainer passt sich dem Kunde an und ist sehr … Read more

Joanna Glab

Werde Facebook-Fan

Folge uns auf Facebook

Kundenstimmen

RW Blog

Facebook

Aktuelle News

Sport – aber richtig! Der Säure-Basenhaushalt ist nicht nur für eine gute Regeneration wichtig, sondern auch für unsere Gesundheit.

Könnte man sich daran gewöhnen 🙂

Beim Laufen geblitzt siehe Bildhintergrund 🙂 GA1 langsamer DL (für mich) 20,01 km Distanz – 1:46:22 Zeit – 5:19 min/km Ø Pace – 186 m Höhe + 124 bpm Ø HF sind 67 % max. Herzfrequenz Ø HF

Nach langem überlegen soll es nun doch der Frankfurt Marathon am 29.10.2017 werden.

Locker vom Hocker (für mich) 10,01 km Distanz – 44:34 Zeit – 4:27 min/km Ø Pace – 89 m Höhe + 585 C Kalorien – 140 bpm Ø HF sind 75 % max. Herzfrequenz Ø HF

Ein Athletiktraining, Krafttraining, Dehnung, Beweglichkeit, Regeneration, Faszientraining gehören auch in den Trainingsplan eines Läufers, leider wird das oft vernachlässigt und die Verletzung ist vorprogrammiert.

Kundenstimmen

Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.

Vereinbaren Sie einen kostenfreien Termin.

Folge uns auf Facebook

Neueste Beiträge

Kundenstimmen

Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.