Athletiktraining.

Der Winter ist die Zeit wo man sich als Sportler die Kraft und Beweglichkeit holt um im neuen Jahr durchstarten zu können.
Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Propriozeption und Schnelligkeit sind der Schlüssel für den Erfolg im neuen Jahr.💪🏃‍♂️

#Athletiktraining macht aus einem guten Ausdauersportler einen sehr guten Ausdauersportler.☝️
Athletiktraining ist kein Training um ein Sixpack zu bekommen, weil dieses eher hinderlich wäre und die Leistungsfähigkeit einschränken könnte.
Es ist für jede Sportart sinnvoll, verkürzte Muskelgruppen und einseitige abgeschwächte Partien des Bewegungsapparates werden durch #Athletiktraining ausgeglichen, deshalb spricht man von #Ausgleichstraining.
#Verletzungen werden weniger und man ist bereit für neue Bestzeiten.🏃‍♂️💨💨
Je nachdem was man erreichen möchte, ob Anfänger, Fitness, Umfang oder sein Tempo verbessern möchte, für alle ist es sinnvoll☝️💪

Mein Training heute wie folgt:

10 straffe 😁 Übungen diese 2 x á 50 Sekunden mit 30 Sekunden Pause💪

Danach noch 10 Treppensprints (79 Stufen) wie folgt aufgeteilt, ein Sprint mit 2 Stufen der nächste dann 3 Stufen, das haut rein, bringt sehr viel für das Cardiotraining und natürlich auch für die Kraft💪

Training ist für mich, den Körper immer zu überraschen, um ihn in der Regeneration zur Anpassung zu zwingen. 💪💪
Eine Bekannte sagte einmal zu mir, wieso benötige ich einen Personal-Trainer, die Kniebeuge und Liegestütze kann ich auch alleine. 🤔👀😂
Wenn man immer dasselbe trainiert ist das kein Training, sondern Gewohnheit. 🧐
Der Körper passt sich an und ein Trainings-wirksamer Reiz ist nicht mehr gegeben.☝️
#Personaltraining #onlineTrainingspläne #Lauftraining #Firmenfitness #Ernährungstraining #Gesundheitstraining #Sportrehatraining

Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de