Bestenliste-Marathon und Halbmarathon 2015
Zusammenfassung aller Marathon und Halbmarathonläufe im Jahr…
Der innerer Schweinehund-wie viel Training in der Woche ist notwendig.
Den inneren Schweinehund kennt jeder von uns, auch "Faulheit"…
Lockerer Dauerlauf und das Lauf-ABC am 4 Advent :)
Lauf-ABC:
Bevor man mit dem Lauf-ABC beginnt sollte man sich…
Aktive Erholung, Regeneration, lockerer Dauerlauf
Aktive Erholung führt neben einem schnellen Abtransport von…
Säure-Basen Haushalt im Körper
Langsamer Regenerationslauf am Sonntag:
Distanz:
10,00…
Laufbandtraining, Intervall und Tempodauerlauf
Heutiges Training fand auf dem Laufband statt:
1,5 km Einlaufen
2…
Zweimal pro Woche 10 Minuten Faszientraining
Verklebtes Bindegewebe kann Schmerzen bereiten.
Faszien durchziehen…
Treffen der Vogtländischen Rennsemmeln am 26.11.2015
Bei letzten Treffen der Vogtländischen Rennsemmeln…
Vorteil vom Ausdauertraining
Heute schnell noch vorm dunkel werden paar Km locker gelaufen…
