Trainingstagebuch- 40. Leipzigmarathon – heute Dauerlauf (flott) 10 km in 44:32 Min

Heutiges Training Tempodauerlauf: Der Tempodauerlauf ist ein…

Ab morgen fängt mein Marathonplan für Leipzig an, geplant sind 2:59:00 Stunden

Ab morgen fängt mein Marathonplan für Leipzig an. Ich werde…

Personaltraining – heute Lauftraining (Fahrtspiel) mit Anja & Jens

Heute stand mit Anja und Jens ein neues Lauftraining auf dem…

Personaltraining-heute mit Sandra: Treppenlauf-Training kurz, knapp, effektiv oder ausdauernd!

Seitliche Sprünge und Läufe die Treppe hoch, supergemacht Sandra! Im…

Was ist Ausdauer? Intervalltraining vom 09.02.2016

Definition Ausdauer: Ausdauer ist die Fähigkeit, eine gegebene…

Personaltraining – heute Lauftraining (Fahrtspiel) mit Sandra

Erst mal möchte ich an dieser Stelle der Sandra nochmals gratulieren,…

War schon SUPER damals beim SV Aktivist Bobenneukirchen

Heute war mal etwas anderes angesagt als Laufen, mit der Familie,…

Im lockeren Dauerlauf um die Talsperre Pöhl meine Lieblingsstrecke!

Heute stelle ich euch meine Lieblingsstrecke vor, wenn man nicht…

Tempodauerlauf 8 km in 32 Min 4:00 min/km (15 km/h)

1 km Einlaufen, 1 km Auslaufen + 8 km Tempodauerlauf. Heute…

Ralph Walter-Selbstständiger Personal-Trainer