Training heute wie folgt:
Training heute wie folgt: 
Geplant waren 10 km in 42 min, da ich aber noch Muskelkater 
vom Freitag habe, wo ich ein #überschwelliges #Krafttraining vollzogen habe, wurden daraus nur 5 km in 21:02 min und weitere 5 km locker vom Hocker in 22:56 min. 
vom Freitag habe, wo ich ein #überschwelliges #Krafttraining vollzogen habe, wurden daraus nur 5 km in 21:02 min und weitere 5 km locker vom Hocker in 22:56 min. Herrliches Wetter, okay etwas sehr windig, aber wir haben ja auch Herbst. 
, okay etwas sehr windig, aber wir haben ja auch Herbst. 
Prioritäten setzten, ist jetzt wichtig.Gerade in der #Regenerationsphase, also Ende Herbst und Winter bis ins Frühjahr hinein ist es wichtig, dass #Krafttraining, #Dehnen und #Faszien zu fokussieren!
Gute Läufer/innen nehmen die Dunkle Jahreszeit, um Defizite auszugleichen. Athletiktraining und Krafttraining fällt mir da sofort ein!Viele Grüße und Sport frei!
