Locker vom Hocker

Locker vom Hocker 😎🏃✌️
Heute ging es bei dem idealen Laufwetter auf die Bahn. 😎🌞
Ein #Steigerungslauf sollte es heute sein.
☝️Erfolg beim Laufen ist kein Zufall! 🧐🏃‍♀️🏃
Einigen #schreibe ich schon länger #wöchentlich die #Trainingspläne, weil man verschiedene #Trainingsreize setzen muss, um sich weiterzuentwickeln.
❗️Laufen ist kompliziert, wenn man es richtig machen möchte. 😔😔Leider kam jetzt Corona so das ein paar Läufer/innen die Motivation verloren haben.
🤩🥳Deshalb mein Tipp, sucht euch andere positive Dinge wie z. B. eine Leistungssteigerung, oder persönliche neue Bestzeiten.
Ein paar Bilder um zu zeigen was ich meine🧐🏃
Zusammenfassung!
10 km …. KM 1 in 4:35 min/Km — KM 10 in 4:09 min/km, Durchschnittliche HF 146 sind 78 % meiner Max HF, Form 12 Punkte💪
Wenn das keine #Motivation ist, weiß ich ja nicht 🤪🤩😎
Wer jetzt #optimal #trainiert wird dann, wenn es wieder losgeht mit #Wettkämpfen #TOPFIT sein, andere sind im Kopf noch schnell, aber die Beine werden die Leistung nicht erbringen können (Formabbau).
Viele Grüße und Sport frei!

Heute locker vom Hocker, 50 Runden auf der Bahn

😎🏃Heute locker vom Hocker, 50 Runden auf der Bahn, bei super Laufwetter gelaufen.🏃😎
☝️Vernachlässigt nicht die lockeren Dauerläufe (jeder in seiner Leistungsfähigkeit), ohne z. B. auf die Uhr ⌚️ zu achten.
Diese erhalten euch die 😁Freude/Spaß 🙃😋am Laufen.
Viele Grüße und Sport frei!

Lauftraining und Athletiktrainink standen heute auf meinem Plan!

👍Seit letzter Woche habe ich eine Familie als Neukunden die mich gebucht haben, um in ihr Training Struktur zu bringen. 🏃‍♂️💪
André möchte gerne Leistungsfähiger im Laufbereich werden und evtl. einmal einen Marathon laufen. 🏃‍♂️🧐
Da er noch keine Wettkämpfe gelaufen ist muss eine realistische Zielzeit was er laufen könnte ermittelt werden☝️, deshalb gab es heute einen schnellen 1000 m Lauf.
Jetzt wissen wir was möglich ist und ich kann ihm seinen Lauftrainingsplan wöchentlich schreiben. 🗒💻
💪💪Am Abend wartete Tino an der Pöhl auf mich, nach dem Einlaufen gab es ein sportliches Athletiktraining.💪💪
Training ist der Natur einfach nur 😎🍀🌳🌿🌞
Schönen Abend und Sport frei!

Ich freue 🤩mich das immer mehr Frauen und Männer, ein #kostenloses #Beratungsgespräch mit mir suchen

Ich freue 🤩mich das immer mehr Frauen und Männer, ein #kostenloses #Beratungsgespräch mit mir suchen um zu erfahren, wie ein Personaltraining/Lauftraining funktioniert.
☝️🧐Für diese Gespräche nehme ich mir sehr viel Zeit 1 – 2 h können da schnell ins Land gehen, weil Personaltraining/Lauftraining soll etwas Besonderes sein.
Schließlich geht es um die #Ziele und Wünsche der #Kunden.
Letzte Woche und auch heute waren zwei junge Frauen bei mir im Studio und haben mich gebucht nach einem #kostenlosen #Beratungsgespräch.
Ihre #Ziele sind #Abnehmen und #fitter werden für den #Alltag.
Am heutigen Nachmittag ging es darum das sich eine Familie einfach fit halten möchte, der Mann möchte gerne #schneller und #besser laufen können, bei der Frau ging es mehr um #Verspannungen und #Kräftigung und die #Tochter ist #sportlich, aber es gibt keinen richtigen Verein, der sie fördern könnte.
Sie werde ich ab Montag regelmäßig wöchentlich trainieren!
Als Personal Trainer/Lauftrainer weiß ich natürlich genau was zu tun ist, Ernährungstraining, Krafttraining, Ausdauertraining, Laufanalyse/Lauftechnik, Trainingsplanung (Kraft und Lauftraining) und natürlich viel Motivation!
Ich richte mich nach dem Kalender meiner Kunden, was natürlich jetzt immer schwieriger werden wird um so mehr Kunden ich regelmäßig das ganze Jahr über trainiere/betreue.
#Personaltraining #Lauftraining #Ernährungstraining #Krafttraining
#Motivation #Krafttrainingsplanung #Lauftrainingplanung
Viele Grüße und Sport frei!
www.vogtland-coach.de

Einige Neukunden 🚶‍♀️🚶von mir, haben mein kleines exklusives Studio 💪 nicht gleich gefunden, dass dürfte ab heute anders sein. 🤩🧐😎

Einige Neukunden 🚶‍♀️🚶von mir, haben mein kleines exklusives Studio 💪 nicht gleich gefunden, dass dürfte ab heute anders sein. 🤩🧐😎

👌 Professionelle Schaufenster Werbung (vielen Dank an die Regenbogenwerbung in Plauen) zeigt meinen Neukunden zukünftig den Weg zu mir!🧐💪

Auch bestehende Kunden, die ich bis jetzt immer Outdoor trainiert habe, werden für die dunkle Jahreszeit mein Studio in Anspruch nehmen!

💪Top ausgestattet kann man optimal unter meiner Anleitung trainieren! 👌

#PersonalTraining #Lauftraining #Ernährungstraining #Firmenfitness #Kurse #TrainingspläneKrafttraining #TrainingspläneLauftrainingAUCHONLINE

Viele Grüße und Sport frei!
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Sooo schnell selber noch 10 km auf dem Laufband gerennt🙃🤩🏃‍♂️😁

Sooo schnell selber noch 10 km auf dem Laufband gerennt🙃🤩🏃‍♂️😁, 14 km/h eingetippt und ab ging´s schön locker vom Hocker (für mich).
☝️🏃‍♂️🏃‍♀️Ich finde Training auf dem Laufband 😎, weil man die eingegebene Geschwindigkeit laufen muss!
☝️Aber Steigung nicht vergessen 1 – 1,5 %!

💪💪Die Matten für meinen Kurs heute in Plauen sind auch schon in Stellung gebracht💪💪
19:00 Uhr geht´s dann los 1 h Ganzkörpertraining Haltung und Bewegungssystem!

Viele Grüße und Sport frei!
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Es gibt Beiträge wo man nichts dazu schreiben muss, außer Dankeschön! :)

Es gibt Beiträge wo man nichts dazu schreiben muss, außer Dankeschön! 🙂

Am heutigen Nachmittag kam eine Kundin, die sich erkundigt hat (kostenfreies Beratungsgespräch)

Am heutigen Nachmittag kam eine Kundin, die sich erkundigt hat (kostenfreies Beratungsgespräch) wie genau ein Personal-Training funktioniert, sie wäre gerne fitter und Leistungsfähiger.🤔☝️

ABER ⁉️ sie habe wenig Zeit und kann auch nicht immer regelmäßig, sondern eher an verschiedenen Tagen und Zeiten trainieren.

#Kein #Problem, ein Personal-Trainer/Lauftrainer passt sich an den #Kalender seiner #Kunden/in an❗️
➡️ Ein sehr #großer #Vorteil, es gibt einen #Termin und der #Trainer steht voll und ganz zur #persönlichen #Verfügung um #optimal zu #trainieren.
➡️ Ab 01.07.2020 geht es dann los, mit dem regelmäßigen Training ich freue mich auf diese neue Aufgabe, weil jeder Mensch ist anders und hat andere Wünsche und Ziele.👍💪🏃‍♀️🤸‍♀️🏋️‍♀️

☝️🙂 Wer sich auch gerne einmal Informieren möchte, dass erste Beratungsgespräch ist kostenfrei!

Viele Grüße und Sport frei!
www.vogtland-coach.de

Nach dem Krafttraining am Nachmittag sollten es heute noch 10 km (GA2) auf dem Lauband sein 🏃☺️

Nach dem Krafttraining am Nachmittag sollten es heute noch 10 km (GA2) auf dem Lauband sein 🏃☺️

Schönen Abend und Sport frei!
www.vogtland-coach.de

😎Heute bin ich gleich in meinem Studio aufs Laufband. Ein MDL (Mittlerer Dauerlauf) sollte es sein🏃‍♂️.

😎Heute bin ich gleich in meinem Studio aufs Laufband. Ein MDL (Mittlerer Dauerlauf) sollte es sein🏃‍♂️.

Mein exklusives Studio ist seit Anfang Mai für die Kunden geöffnet, die nicht genau wissen, was sie tun müssen, oder eben auch für die, die genau wissen was sie wollen!☝️👍

☝️Personal-Training ist das effektivste Training überhaupt, individuell nach dem Zeitplan meiner Kunden gehe ich gezielt auf die Wünsche und Ziele meiner Kunden ein.
Wer wenig Zeit hat diese optimal ausnutzen möchte, der ist bei mir genau richtig. ✅
Wo und wann wir trainieren entscheidet der Kunde, jedes Training ist so unterschiedlich wie die Person was trainiert wird.
Anpassung ist das Zauberwort, mit der Leistungsfähigkeit steigen auch die Ansprüche der Kunden, als Personal-Coach weiß ich genau was dann zu tun ist!

Schönen Abend und Sport frei!
ww.vogtland-coach.de