#Schnelligkeit ist kein #Zufall!

☝️ #Schnelligkeit ist kein #Zufall, besonders, wenn man höherklassig Fußball spielt, wo in regelmäßigen Abständen ein DFB Test für die #Schnelligkeit und #Gewandtheit durchführt werden muss.☝️
Das #Training heute mit Paul, er spielt bei #Erzgebirge #Aue wie folgt:
#Lauftechnikübungen, die #Schnelligkeit/ #Sprint und zum Schluss noch die #Gewandtheit.
☝️⚽️🏃
Viele Eltern, haben mich schon als #Lauftrainer gebucht und ihre Kinder haben sehr viel dazu gelernt und sich verbessert!
Vielen #Dank für das #Vertrauen 🤩
Es sind immer die #Kleinigkeiten die den #Erfolg ausmachen.
☝️ #Spezialist für Lauf-Training & Lauf-Coaching!
#Lauftrainer
Ein Beratungsgespräch in meinem Studio ist kostenfrei!
Viele Grüße und Sport frei!

Donnerstagabend 19:00 Uhr das ist die Zeit von Lisa, wöchentlich seit April 2019 trainiert sie regelmäßig mit mir.

Donnerstagabend 19:00 Uhr das ist die Zeit von Lisa, wöchentlich seit April 2019 trainiert sie regelmäßig mit mir. 💪
Ihr geht es darum fit für den Alltag zu sein.
Mit #Rückenproblemen, wenig #Ausdauer kam sie Anfang 2019 zu mir ins Büro.
Heute sind die #Rückenprobleme #Geschichte und sie ist viel #Leistungsfähiger.
Auch ihren Beruf als Tierärztin kann sie jetzt bedeutend leichter ausführen, auch wenn mal ein großer Hund auf den OP Tisch muss ist das jetzt kein Problem mehr.
*use or lose – benutze oder verliere*
Wenn man sich als Mensch nicht benutzt, also trainiert geht man kaputt, wie viele kennt man mit Bandscheibenvorfall und vieles mehr! Muskeln schützen uns, Ausdauer macht uns Leistungsfähiger!
Viele Grüße und Sport frei!

Nachtrag von gestern:

Nachtrag von gestern:💪🚶‍♀️🥦🍆🍅🥒🥬🌶🌽🥕🍉
Um 16:00 Uhr kam Heike zu mir ins Studio 1h #Krafttraining incl. #Cardiofitnesstraining habe ich ihr auf den Plan geschrieben.
Heike achtet jetzt sehr auf die #Ernährung (ohne #Nahrungsergänzungsmittel)❗️ und treibt #regelmäßig #Sport.
#Ernährungstraining ist eine sehr gute Möglichkeit zu lernen, was ich ohne bedenken Essen kann, was man weniger zu sich nehmen sollte und was man weglassen muss❗️
💪Super Heike weiter so! 5 kg sind schon geschafft, ganz tolle Leistung ich bin Stolz auf dich!😎
Viele Grüße und Sport frei!

Ein Ganzkörper Training mit dem eigenen Körpergewicht sollte es heute Abend in Thiergarten (Plauen) sein

Ein Ganzkörper Training mit dem eigenen Körpergewicht sollte es heute Abend in Thiergarten (Plauen) sein💪😎
Da Ferien sind (Urlaub gefahren) und auch einige erkältet sind waren heute 11. Sportler/innen 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 beim Training und haben sehr gut trainiert ☺️
Wer ein Training/Kurs sucht wo alle Altersgruppen und Leistungsklassen zusammen trainieren, einfach bei mir melden.😎💪
Viele Grüße und Sport frei!

Wie schnell die Zeit vergeht (1 Jahr)

Wie schnell die Zeit vergeht (1 Jahr) 🙈 ☺️ nächste Woche werde ich das letzte Mal die Kinder vom Schüler Freizeitzentrum in Auerbach (AWO) unter dem Motto *Mit Spaß gesund und fit* trainieren.
Heute wurde nach dem Aufwärmen, trainert💪💪 und am Ende noch ein kleiner Wettbewerb durchgeführt, wer kann sich am längsten halten🥇🥈🥉
Viele Grüße und Sport frei!

Wenn der Marathon ausfällt für den man sich angemeldet hat läuft man eben selber einen, in Begleitung der Freundinnen und Sohnemann

Wenn der Marathon ausfällt für den man sich angemeldet hat 🤷 läuft man eben selber einen, in Begleitung der Freundinnen und Sohnemann 🏃🏃🚴🚴🚴
Das war heute unser Motto 🏃🏃👌
Gestern Abend zusammen gegessen 🍝😋
Und heute 😎
Nicht den DD Marathon, sondern den OEM sind wir gelaufen.
Ein Wind 🙈 die Landschaft 👍die Strecke 🙄 alles in allem war es ein schönes Wochenende zusammen mit Tino Seidel und seiner Freundin.
Viele Grüße und Sport frei!

Am Nachmittag ein Personal Training mit Lisa, am Abend dann mein #Training/#Kurs in #Thiergarten.

Heute Vormittag ein Lauftraining 🏃✌️
Am Nachmittag ein Personal Training mit Lisa 💪 ☝️Ein #Vorteil vom #Personal #Training, als Trainer versuche ich mich dem #Terminkalender vom Kunden anzupassen ☝️ Eigentlich trainert Lisa immer Donnerstags aber sie hatte diese Woche nur heute Zeit.
Am Abend dann mein #Training/#Kurs in #Thiergarten.
8 Teilnehmer/innen konnten am Training teilnehmen, 6 mussten kurzfristig absagen. Beruflich und krankheitsbedingt.
Viele Grüße und Sport frei!

Donnerstag Nachmittag, daß Training mit Heike steht wöchentlich auf meinem Plan.

Donnerstag Nachmittag, daß Training mit Heike steht wöchentlich auf meinem Plan. 👌😎
Das Ziel von Heike ist gesund abzunehmen. Die Kombination von #Ernährungstraining, #Ausdauertraining und regelmäßigem #Krafttraining bringen den Erfolg 💪
#Vier Kilogramm in 4 Wochen ist eine TOP Leistung. #Ohne #Diät❗
Weiter so Heike, ich bin Stolz auf dich 💪💪
Viele Grüße und Sport frei!

Mittwochabend Thiergarten, ist ein fester Bestandteil in meinem Terminkalender!

💪😎😊Mittwochabend Thiergarten, ist ein fester Bestandteil in meinem Terminkalender! ☑️
Mit 10 – 15 Teilnehmer/innen macht es mir viel Spaß diese Gruppe zu trainieren. 💪🚶‍♂️🚶‍♀️🤸🤸‍♀️
☝️Der Kurs/Training ist mit Voranmeldung, wer also noch dabei sein möchte, einfach anschreiben und ich schreibe dann, ob eine Teilnahme noch möglich ist. 🧐
Schönen Tag und Sport frei!

Gestern Nachmittag ging es nach Auerbach *******Mit Spaß gesund und fit*******

Gestern Nachmittag ging es nach Auerbach 💪
*******Mit Spaß gesund und fit*******
Die Kids vom Schülerfreizeit Zentrum der AWO warteten auf mich. Aufwärmen🤸‍♀️🤸, danach Funktionales Training🤸‍♀️💪🤸💪🤸‍♀️💪🤸💪und am Ende Spiele waren die Aufgaben was die Kinder auf dem Plan hatten.
🧐Am Abend ging es nach Oelsnitz, die Vogtländischen Sportis wollten fleißig trainieren.💪💪
Leider mussten kurzfristig noch 2 Sportlerinnen absagen da es im Betrieb noch Probleme gab, aber beim nächsten Mal seid ihr wieder dabei!!
➡️Ich freue mich trotzdem, dass jetzt auch in Oelsnitz regelmäßig zwischen 8 – 10 Personen teilnehmen und mein Angebot schätzen und nutzen. 🤗
Leider sind von 10 Personen schon 6 aus Plauen, aber da kann man nichts machen, auch wenn es dieses Jahr schon 3 Jahre werden, wo ich das Training/Kurs in #Oelsnitz anbiete!
Viele Grüße und Sport frei!