Was ist der Unterschied zwischen Üben (Übung) und Training

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👉Der Begriff „Übung“ bezeichnet das ständige Wiederholen einer Bewegung oder Sportübung ohne dauerhafte Anpassungserscheinungen und Veränderungen des Körpers. Das heißt, wenn du nur übst erfolgt kein wesentlicher Muskelaufbau, Anpassung.
Anders ist es beim #Training.
👉Beim Training erreichst du durch die Anpassungsfähigkeit des Körpers eine positive Veränderung desselben. Er reagiert auf die Trainingsbelastung mit Muskelwachstum und konditioneller Verbesserung.
Der Begriff „Training“ bezeichnet also eine Leistungsverbesserung mit Muskelwachstum (überschwelliger Trainingsreiz).
👉Beim Training erzielst du eine Reiz wirksame Belastung, darauf wird das biologische Gleichgewicht gestört. Es folgt die Ermüdung! In der Regeneration (Erholung) findet die Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit und Anpassung und dadurch die Erhöhung der Leistungsfähigkeit statt.❗️
☝️Viele machen immer das selbe, den selben Kurs, laufen die selbe Runde, machen die selben Wiederholungen und Übungen und wundern sich das keine Anpassung stattfindet❗️
💪Wer das ändern möchte, ein Beratungsgespräch mit mir ist natürlich kostenfrei!
Viele Grüße und Sport frei!