Trainingstagebuch vom 22.03. – 40. Leipzigmarathon – heute Krafttraining, Beweglichkeit, Dehntraining und Faszientraining.

Viele Läufer wollen kein Krafttraining durchführen, weil sie Angst haben sie bauen Muskeln auf und diese benötigen Sauerstoff und das macht sie dann langsamer.

FALSCH, nur wer beweglich und kräftig ist, der wird auch schnell sein und viel länger Laufen können.

 

Das ist ein Zwiespalt, den viele Läufer und auch Kraftis haben

Läufer wollen kein Krafttraining, Kraftis wollen nicht laufen. Aber nur die Kombination ist erfolgreich, gerade um Muskulären Dysbalancen vorzubeugen.

Anbei  Bilder vom heutigen Training:

Kraftraining, Beweglichkeit, Dehnung und Faszientraining.

 

Wer gesund bleiben möchte, darf nicht einseitig trainieren, nur wer Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehnung sowie Schnelligkeit kominiert wird auf Dauer Erfolg haben.

Habe ich Euer Interesse geweckt ?

Viele Grüße