Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

WELCHE VORTEILE HAT EIN FITNESSTRAINING, PERSONALTRAINING!

Vorteile und Nutzen eines Fitnesstrainings, Personaltrainings:

  • Positive Wirkung auf Psyche, Stress und Wohlbefinden
  • Stärkung des aktiven und passiven Bewegungssystem
  • Unterstützung einer Gewichtsreduktion Körperformung
  • Reduktion von gesundheitlichen Risikofaktoren
  • Erhöhung der Leistungsfähigkeit in Alltag, Beruf und Sport
  • Verbesserung Stoffwechsel
  • Stärkung des Herz – Kreislauf – und des Immunsystems
  • Gemeinschaft, Gesellschaft und Spaß

Ein gesunder Mensch hat fünf motorische Fähigkeiten die es zu trainieren gilt.

  • Schnellkraft
  • Kraft
  • Ausdauer
  • Beweglichkeit
  • Koordination

 

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