Spieler, Gegenspieler und Synergist.

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Spieler, Gegenspieler und Synergist.

Heute stand ein Athletiktraining auf meinem Plan, wichtig ist, dass wenn man trainiert darauf achtet, das man den Spieler (Agonist) und den Gegenspieler (Antagonisten) gleichzeitig trainiert. Wie z. B. auf den Bildern, Brust und Gleichzeitig den Rücken.

Athletiktraining macht aus einem guten Ausdauersportler einen sehr guten Ausdauersportler.

Athletiktraining ist kein Training um ein Sixpack zu bekommen, weil dieses eher hinderlich wäre und die Leistungsfähigkeit einschränken würde.
Athletiktraining ist für jede Sportart sinnvoll, verkürzte Muskelgruppen und einseitige abgeschwächte Partien des Bewegungsapparates werden durch Athletiktraining ausgeglichen, deshalb spricht man von Ausgleichstraining. Verletzungen werden weniger und man ist bereit für neue Bestzeiten. Je nachdem was man erreichen möchte, ob Anfänger, Fitness, Umfang oder sein Tempo verbessern möchte, für alle ist es sinnvoll.

Schönen Abend und Sport frei!

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