6. Lauftraining zur Vorbereitung Volksbank Firmenlauf mit den Mitarbeitern AWO Auerbach.

6. Lauftraining zur Vorbereitung Volksbank Firmenlauf mit den Mitarbeitern AWO Auerbach.?‍♂️?‍♀️?‍♀️?‍♀️?‍♀️?‍♀️

Heute stand Walking und ein intensives Intervalltraining auf dem Plan.
Unsere Walker liefen ihre 5 km wieder deutlich unter einer Stunde, was super ist.??

Mit allen anderen habe ich ein intensives Intervalltraining durchgeführt und zwar 10 x 1 min bei 4:15 – 4:20 min/km was schon sportlich ist.??

Im Anschluss habe ich über das wichtige Thema Säure und Basen gesprochen und wie wichtig es ist sich Basisch zu ernähren und auch seinem Körper zu helfen indem man die Säuren und Gifte z. B. mit Bädern, Fußbädern, usw. Entgegenwirkt.

Alles im allen war es heute wieder ein schönes Training, anstrengend, aber ein sehr guter Trainingsreiz.

Viele Grüße und Sport frei!