Satz des Tages** was´n los Maschine** :)

Satz des Tages** was´n los Maschine**, gesagt vom Sohnemann, als er merkte das ich nach den ersten 10 km dann zügiger gelaufen bin, was er ja nicht wusste, dass das mein Plan war ?? Danke für deine Unterstützung Paul ???

Sonntagslauf ?‍♂️ heute wie folgt, 10 km locker und 10 km zügig (für mich).
Gesamt:
20,00 km Distanz – 1:32:18 Zeit – 4:37 min/km Ø Pace
171 m Höhe + 1.266 C Kalorien – 140 bpm Ø HF sind
76 % max. Herzfrequenz Ø HF

 

Viele Grüße