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Heute begann das Training mit Joanna, sie ist sehr motiviert, hat sportliche Ziele und hat mich deshalb als Trainer an ihre Seite geholt
Laufen ist eine natürliche Angelegenheit, ABER sehr schwer, wenn man ambitionierte Ziele hat
Deshalb ist es ratsam, sich einen Profi an die Seite zu holen, der einen auf diesem Weg begleitet
Heute stand als Erstes eine Laufanalyse, Lauftechnik, Atmung und vieles rund ums laufen auf dem Plan.
Am Donnerstag ist dann ein Testlauf um zu bestimmen, was für eine Leistungsfähigkeit ist zurzeit vorhanden und auf diese gibt es dann ab nächster Woche einen Trainingsplan (Lauftraining) genau auf sie abgestimmt
Zusätzlich werden wir alles rund um das Laufen trainieren, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnen, Faszientraining u.v.m. Ich freue mich auf diese Herausforderung.
#Lauftraining #TrainingsplanAUCHonline #Krafttraining #Bweglichkeit #Dehnen #Laufanalyse #Atmung #Leistungsfähigkeit
Ein Informationsgespräch ist natürlich kostenfrei!
Viele Grüße und Sport frei!
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Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Vorbereitung für Firmenlauf
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Anja & Jens Kühn
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 min Pace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Sascha