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Am Nachmittag kam Heike zum wöchentlichen Training, sie möchte gerne gesund abnehmen.
5,5 kg sind schon geschafft in 6 Wochen, ohne #Nahrungsergänzungsmittel, oder einem #Ernährungsplan.
Mein Motto lautet, #Ernährungstraining!
Wer sich mit dem, was er isst beschäftigt und einige Regeln einhält, kommt um das Abnehmen nicht herum.
Nur wenn ich auf die Ernährung achte #regelmäßig #Sport treibe, und zwar #Kraft und #Ausdauer, dann werde ich gesund abnehmen, ohne das ich auf alles verzichten muss!
Weiter so viel Spaß am Samstag und Sonntag mit deinen #Ausdauereinheiten die wir zusammen in meinem Studio besprochen haben.
Personal-Training ist auch im November möglich!
Ein Beratungsgespräch ist immer kostenfrei!
Viele Grüße und Sport frei!
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Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 min Pace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Sascha
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
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Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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