Eigentlich hatte ich mir 135 min lockeren Dauerlauf in den Plan geschrieben.
Eigentlich hatte ich mir 135 min lockeren Dauerlauf in den Plan geschrieben. 
Da ich aber am Freitag nicht trainieren konnte, musste ich gestern das #Intervalltraining und einen #lockeren #Dauerlauf in ein Training zusammenfassen.
Deshalb habe ich heute das Training umgestellt wie folgt.
Erstens am Mittag ein Alternativtraining in Form von Krafttraining
Zweitens am Nachmittag ging es dann auf eine Runde zügiges spazieren gehen bei ca. 50 % meiner Max HF (90 bpm).Die #wichtigste #Trainingseinheit ist die #Regeneration, was nützt es einem, wenn man ständig trainiert, dem Körper aber keine Möglichkeit gebe sich #anzupassen. 
Das Training ist nur der Reiz, stark wird man in der #Regeneration!Deshalb finde ich es auch wichtig für alle die gut trainieren sich einen #Trainer an die Seite zu holen.Auch für meine Kunden/in, die ich online betreue und die #Trainingspläne schreibe ist das wichtig, deshalb nutzen sie ja meine #Dienstleistung!Mehr Informationen?
PN, E-Mail, oder
Viele Grüße und Sport frei!
