Locker vom Hocker im Wohlfühltempo bei 75 % der max. Herzfrequenz und 121 Hm ging es heute auf die Laufstrecke. 🏃♂️😁
Das GA1 Training ist das wichtigste Training für einen Läufer, ohne Ausdauer kann man auch nicht an der Geschwindigkeit arbeiten.🏃♂️💨
Es kommt nicht darauf an so schnell wie möglich, sondern mit einer Hf vom maximal 75 % zu laufen.
Das GA1 ist beim Laufen, wie das Fundamt bei einem Haus, beides ist sehr wichtig❗
Schönen Abend und Sport frei!
Heute ging es um 11:00 Uhr in meinem Studio los, Familie Bräutigam kamen zum Training wie jeden Montag.20. November 2024 - 15:22
Gestern war ich wieder als Dozent für den Kreissportbund Vogtland unterwegs (Lizenzmodul ÜL-C-Breitensport).20. November 2024 - 15:17
Wir trainieren, wann und wo es Ihnen am besten passt!20. November 2024 - 15:16
Gestern bekam Luis von mir ein neues T-Shirt geschenkt!9. November 2024 - 17:34
Die Motorische Fähigkeiten sind eine Kombination aus fünf Grundfähigkeiten des menschlichen Körpers, aus denen sich sämtliche Körperbewegungen zusammensetzen!9. November 2024 - 17:31Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Ab heute heißt es 10 Wochen wöchentlich ein Training mit meinem neuen Schützling...
