Locker vom Hocker…
Locker vom Hocker im WohlfĂŒhltempo bei 75 % der max. Herzfrequenz und 121 Hm ging es heute auf die Laufstrecke. đââïžđ
Das GA1 Training ist das wichtigste Training fĂŒr einen LĂ€ufer, ohne Ausdauer kann man auch nicht an der Geschwindigkeit arbeiten.đââïžđš
Es kommt nicht darauf an so schnell wie möglich, sondern mit einer Hf vom maximal 75 % zu laufen.
Das GA1 ist beim Laufen, wie das Fundamt bei einem Haus, beides ist sehr wichtigâ
Schönen Abend und Sport frei!
