Sonntag um die Pöhl, Montag ist der Tag für die Regeneration.

Sonntag um die Pöhl, Montag ist der Tag für die Regeneration.

Also heute dann ein straffes Krafttraining

Am Ende von meinem Training mache ich persönlich noch Liegestütze bis ich keinen einzigen mehr zu Stande bekomme.

Ist kann ich empfehlen

Heute waren es nach dem Krafttraining noch 5 x 15 Liegestütze mit 30 Sekunden Pause.

UND mein Spruch beim Personal-Training, oder bei meinen Kursen lautet die Nase darf ruhig auf der Matte aufkommen.