Ein arbeitsreicher Tag geht zu Ende.

5. persönliche Trainings standen heute auf meinem Plan.

Am Mittag kam #Stef Anie M zu persönlichen Training, ein sportliches Functional Training stand auf ihrem Plan

Auch am Nachmittag für #Oliver Bittmann und #Claudia Däumler, sowie für #Luis, #Kathrin und einem #Jungen #Mann der um 19 Uhr zum Training kam

 

Functional Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Es versetzt den Athleten gewollt in eine instabile Lage.

Der Sportler/in muss reagieren und mit gezielten Bewegungen Stabilität wiederaufbauen.

Die Zielstellungen sind Leistungssteigerung, -erhaltung, -wiedererlangung, Steigerung der Rumpfstabilität, Verbesserung von Balance, Flexibilität, Stabilisation allgemein sowie von Gelenken, Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen.

Deshalb wird diese Trainingsform von mir regelmäßig mit in die Trainingspläne meiner Kunden/in eingebaut

 

Ein Beratungsgespräch ist natürlich kostenfrei!

 

Viele Grüße und Sport frei!