Heute stand ein Dehn Training auf meinem Plan.

Bei mir als Personal-Trainer, ist Dehnen eine abgeschlossene Trainingseinheit von 1 bis 1:15 h.

 

Dehnen wird sehr oft vernachlässigt mit schwerwiegenden Folgen für das Bewegungssystem/Muskulatur.

Verkürzungen, Verletzungen, bis hin zu Chronischen Schmerzen können die Folgen sein.

Auch ein sauber ausgeführtes Krafttraining ist eine gute Möglichkeit gleich mit zu Dehnen

Man unterscheidet zwischen #aktiven, #passiven, #statischen und #dynamischen Dehnen.

Es gibt ein Minimal- und ein Optimalprogramm für das Dehn Training

 

Wer mehr über dieses Thema wissen möchte, und mich als persönlichen Trainer buchen will, ein Beratungsgespräch ist natürlich kostenfrei.

 

#Dehntraining #Beweglichkeit #Schnelligkeit #Gesundheit

Viele Grüße und Sport frei!