Heute ging es von Plauen Richtung alte Heimat also Oelsnitz.

90 min LDL sollten es heute sein, die Zeitvorgabe hat den Vorteil, dass man sich nicht unter Druck setzt mit einer Kilometeranzahl.

Auch in die Lauftrainingspläne, die ich für meine Kunden schreibe, sind die LDL, MDL und zügiger DL meistens mit Minutenangabe/Pace/HF.

Wichtig ist bei diesen Läufen nicht die Anzahl der Kilometer, sondern die Zeit, die Herzfrequenz und die Pace um einen optimalen Trainingsreiz zu erzielen.

#Lauftraining #Lauftrainingspläne #LDL #MDL #Zeit

Viele Grüße und Sport frei!