Heute war Krafttraining đȘ angesagt, und zwar mit dem Hauptziel (Schwerpunkt) ein propriozeptives Training.
Heute war Krafttraining đȘ angesagt, und zwar mit dem Hauptziel (Schwerpunkt) ein propriozeptives Training.
Definition:
Propriozeption, auch TiefensensibilitĂ€t oder Eigenwahrnehmung genannt, ist die bewusste und unbewusste Verarbeitung afferenter Informationen ĂŒber die Gelenkstellung, -bewegungung und-kraft durch das zentrale Nervensystem (Quante & Hille 1999)
âïžDie Propriozeption bildet die allgemeine Grundlage der motorischen Kontrolle des menschlichen Bewegungssystems.
Gerade als LĂ€ufer, wenn man auf verschiedenen UntergrĂŒnden einen Wettkampf lĂ€uft, ist ein propriozeptives Training empfehlenswert.âïžđȘđââïžđââïž
Ich persönliche stehe schon frĂŒh beim ZĂ€hneputzen auf einem Balance Kissen (einbeinig im Wechsel) das schult das Gleichgewicht und beugt Verletzungen vor und ich spreche Muskeln, an die auch fĂŒr das schnelle Laufen wichtig sind.
Viele GrĂŒĂe und Sport frei!
