Heute habe ich mit meinem Training (10 Wochen) begonnen für den Marathon, den ich im April laufen möchte.

Ich kann mir zwar nicht vorstellen, dass dieser stattfindet, aber der Veranstalter schreibt auf seiner Homepage der Marathon wird 2021 nicht ausfallen!

Erste Trainingseinheit war heute 10 x 200 m mit 22 km/h (2:43 min/km). Schnelligkeit/Beweglichkeit und HIIT.

Nur wer beweglich ist, wird schnell laufen können. Eine hohe Schrittfrequenz und Schrittweite lässt es zu hohe Geschwindigkeiten zu laufen.

Mein Laufband geht 22 km/h also wurde das heute gleich voll ausgelastet.

Auf der Bahn ist es natürlich möglich schneller zu laufen, aber für den Anfang muss das reichen.

Viele Grüße schönen Abend und Sport frei!