Die Regeneration nach einem Wettkampf, 5 Km, 10 Km, Halbmarathon und Marathon – so wie heute lockere Laufrunde bei schönen Wetter

Regeneration nach Wettkämpfen. Besonders nach Wettkämpfen…

Heute Fahrtspiel Planschwitz zügig rauf in 4:20 – 4:50 min/km das zieht sich, sind bestimmt 1,2 Km straff bergauf.

Planschwitzer Berg: Wer diesen Berg kennt, weis von was ich,…

Bevor es ein Stück selbst gemachte Torte gab, bin ich schnell noch 10,7 Km gerannt.

Ohne Worte  :-D  Viele Grüße

Folgendes stand heute in der Tageszeitung.

Freie Presse vom 26.04.2016. Ich bedanke mich bei der Freien…

Wie cool ist das denn?? Mein Sohn kommt heute aus der Schule und bringt mir einen Gutschein mit, eine Dankeskarte, wo alle Schüler der 7 c unterschrieben haben

Heute gab es eine große Überraschung. Ich berichtete doch…

40. Leipzigmarathon – mit 3:03:03 h Gesamtplatz 51von knapp 1000 Teilnehmern, neue persönliche Bestzeit – 11:20 Minuten schneller als die bisherige PBZ, damit kann ich zufrieden sein. 2:59 h waren vom Rennverlauf her heute leider nicht möglich.

40. Leipzigmarathon vom 24.04.2016. Das Wetter war wie überall…

21.04. Treffen der Vogtländischen Rennsemmeln bei herrlichem Laufwetter

Bei herrlichem Laufwetter zogen heute 4 Rennsemmeln ihre Bahnen.…

Trainingstagebuch vom 20.04. – 40. Leipzigmarathon – heute durch Laufen etwas Gutes tun, mit angezogener Handbremse bin ich heute beim Stundenlauf (Spendenlauf) der Oberschule Oelsnitz mit dem Shirt der *Vogtländischen Rennsemmeln* 13.620 m das sind 68 Runden a 200 m gelaufen.

Bei letzten etwas schnelleren Training vorm Leipzigmarathon bin…