Gestern stand zusätzlich zu meinen regelmäßigen persönlichen Trainings in der Woche auch eine Laufanalyse auf meinem Plan.

Der junge Mann spielt Fußball und möchte sich läuferisch verbessern und dadurch leistungsfähiger und schneller werden und verletzungsfrei bleiben.

Als Erstes haben wir eine Laufanalyse, Videoaufnahme und Auswertung durchgeführt. Dann ging es um Körperhaltung, Atmung, Lauftechnik, Laufstile (Vorfuß-, Mittelfuß- und Fersenlauf) und einige Testläufe, um das besprochene gleich auszuprobieren und anzuwenden

Viele denken, laufen ist einfach, aber das stimmt nur bedingt. Die Lauftechnik, Körperhaltung und Atmung spielen eine entscheidende Rolle.

Einige, wenn man laufen sieht, da bekommt man Mitleid, weil es so schwer aussieht. Andere dagegen schweben über den Asphalt schön locker vom Hocker als gibt es nichts Einfacheres

 

#laufanalyse #lauftechnik #atmung #lauftrainingspläneauchonline #lauftraining

 

Viele Grüße und Sport frei!