Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer💪🏃‍♂️

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer💪🏃‍♂️

#Regeneration:

Der menschliche Körper braucht regelmäßige Erholungsphasen, um optimal zu “funktionieren”.

Deshalb sollten alle Läufer und Sportler darauf achten, Ihrem Körper genug Zeit zur Regeneration zu geben.
Regeneration ist ein wesentlicher Bestandteil des Trainingsprozesses.

In der Regeneration passt sich der Körper der neuen Belastung (Trainingsreiz) an.

Läufer,Sportler die nicht ausreichend regenerieren haben,

– Leistungseinbußen,
– Überlastungsbeschwerden
– oder Verletzungen

Ein Freizeitläufer und Jogger sollten regelmäßig und ausreichend Ruhetage einlegen.
Geben Sie Ihrem Körper die nötige Zeit zur Regeneration .

#Regenerationslauf:

Dieser Lauf ermöglicht eine gute Durchblutung der Muskulatur ohne Stress und trägt zum Abtransport von Milchsäure (Laktat) und anderen Stoffwechselendprodukten bei.

Der Regenerationslauf sollte nicht länger als 45 min – 60 min dauern bei einer Hf von 60 – 65 % der Max Hf.

Viele Grüße und Sport frei!

    Vereinbaren Sie einen kostenfreien Termin.

     

    Ihr Name (Pflichtfeld)

    Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

    Ihre Telefonnummer (wenn gewollt)

    Ihre Nachricht

    Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten durch diese Website einverstanden. (Information zum Datenschutz)

    Logo RW1