Mein heutiges Training war etwas zügiger 10 km TD in 41:43 Minuten (4:10 min/km) 149 bpm Ø HF ist 81 % Max Hf, läuft :)

Heute habe ich mir einen Tempodauerlauf in meinen Trainingsplan geschrieben, mit 41:43 Minuten bin ich etwas zu schnell gelaufen, als ich es geplant habe.

Aber man soll sich ja nicht an einem Plan Geiseln, sondern, wenn es mal gut läuft, Gas geben, und wenn es einmal schlechter läuft, Gas heraus nehmen.

Viele, gerade Läufer, machen sich vom Plan abhängig und sind dann Trainingsweltmeister, brechen aber im Wettkampf ein. Typisches Übertraining, was man verhindern sollte.

Auch für Hobbyläufer ist es wichtig, sich einen Trainer an die Seite zu holen, zur Laufanalyse und der einem das Grundwissen für das Laufen vermittelt. Lieber einmal paar Euro ausgegeben und dafür verletzungsfrei durch das Laufjahr kommen und seine Ziele zu erreichen.

 

Viele Grüße