Locker vom Hocker
Locker vom Hocker 
Heute ging es bei dem idealen Laufwetter auf die Bahn. 
Ein #Steigerungslauf sollte es heute sein.
Erfolg beim Laufen ist kein Zufall! 
Einigen #schreibe ich schon länger #wöchentlich die #Trainingspläne, weil man verschiedene #Trainingsreize setzen muss, um sich weiterzuentwickeln.
Laufen ist kompliziert, wenn man es richtig machen möchte. 
Leider kam jetzt Corona so das ein paar Läufer/innen die Motivation verloren haben.
Deshalb mein Tipp, sucht euch andere positive Dinge wie z. B. eine Leistungssteigerung, oder persönliche neue Bestzeiten.Ein paar Bilder um zu zeigen was ich meine
Zusammenfassung!
10 km …. KM 1 in 4:35 min/Km — KM 10 in 4:09 min/km, Durchschnittliche HF 146 sind 78 % meiner Max HF, Form 12 Punkte
Wer jetzt #optimal #trainiert wird dann, wenn es wieder losgeht mit #Wettkämpfen #TOPFIT sein, andere sind im Kopf noch schnell, aber die Beine werden die Leistung nicht erbringen können (Formabbau).
Viele Grüße und Sport frei!
