Training heute: 10 min ein & Auslaufen, 5 x 5:30 min (1400 m) bei 3:45 min/km TP 2 Minuten.
Heute sieht man meinen Trainingspartner auf dem Beitragsbild.
Wichtig ist, dass wenn man auf dem Laufband ein Intervalltraining durchführt, dass man 1 % Steigung einstellt, um den gleichen Effekt zu haben wie, wenn man auf der Bahn trainiert.
Auf dem Diagramm sieht man schön, wie die Herzfrequenz sich nach der Belastung erholt, daran sieht man, wie fit man ist 🙂
Distanz
12,41 km
Distanz
Kalorien
560 C
Kalorien
Herzfrequenz
126 bpm
Ø HF
158 bpm
Max. HF
Zeitmessung
Zeit
1:00:01
4:50 min/km
Ø Pace
3:45 min/km
Beste Pace
Habe ich Euer Interesse geweckt?
Viele Grüße
