Heute sollte es ein 90 min MDL (mittlerer Dauerlauf) sein.
Heute sollte es ein 90 min MDL (mittlerer Dauerlauf) sein. 




#Beispiel bei einem Läufer/in die 3:10 h beim #Marathon anpeilt sind das beim MDL (mittlerer Dauerlauf) von 5:06 – 5:36 min/km Hf zwischen 141 – 149 bpm bei 185 maxHf, alles in diesem Bereich ist in Ordnung. 

Ich hoffe das es bald wieder möglich ist #Wettkämpfe zu laufen, dann steigt auch wieder die Anzahl der Läufer/innen die ich ein Stück auf ihrem Weg zum 10 km Lauf, Halbmarathon und Marathon als online Trainer begleiten darf!
Einigen schreibe ich ja das ganze Jahr die Trainingspläne, vielen Dank für das Vertrauen.