Zwei persönliche Training und eine eigene Trainingseinheit zusammen mit Sohnemann standen heute auf meinem Plan.

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Zwei persönliche Training und eine eigene Trainingseinheit zusammen mit Sohnemann standen heute auf meinem Plan😎
 
😅Auch ich habe vor langer Zeit die Wichtigkeit eines optimalen Krafttrainings nicht ernst genommen🙉
👉Das Ende vom Lied waren Verletzungen wie Achillessehnenentzündung, Patellasehnenentzündung, Brustwirbelblockaden, eingeschränkte Beweglichkeit uvm.
 
☝️Seitdem ich regelmäßig ein eigenes Athletiktraining/Krafttraining in meinen Trainingsalltag einbaue, habe ich keine Probleme mehr.
Viele Sportler, gerade Läufer/in trainieren sehr einseitig und die Verletzungen sind vorprogrammiert🧐
 
👉Auch die Läufer/in die von mir betreut werden, müssen wöchentlich bei mir ein Kraft/Athletiktraining durchführen!
Viele Grüße und Sport frei!
 
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Natürlich habe ich heute auch ein kleines Lauftraining 🏃 absolviert. Da muss man schon zügig laufen das es einem warm wird 😅🤣
2 km EL – 4 x 1000 m in ca. 3:32 – 3:41 min/km – 200 m GP/TP – 2 km AL.
 
Cool war beim Auslaufen kam Eva sie betreue ich im Lauftraining und schreibe ihr den wöchentlichen Lauftrainingsplan.
Ihr Ziel Lauftest für den Zoll bestehen 💪
 
Viele Grüße und Sport frei!

Der letzte Baustein (Aufbauqualifikation Leistungssport Body Trainer) für meine Fitness-Trainer/in-A- Lizenz ist erfolgreich absolviert.

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Der letzte Baustein (Aufbauqualifikation Leistungssport Body Trainer) für meine Fitness-Trainer/in-A- Lizenz ist erfolgreich absolviert✅
 
Nach den Qualifikationen:
– Lehrer für Fitness
– Personal-Trainer
– Fitness-Trainer/in-B-Lizenz
– Ernährungstrainer/in-B-Lizenz
– Trainer für Cardiofitness
– Trainer für Sportrehabilitation
– Gesundheitstrainer
– Trainer für gerätegestütztes Krafttraining
– Faszienfitness
– Lauftrainer/in-B-Lizenz
– Erstellung von individuellen herzfrequenzorientierten Lauftrainingsplänen-auch online
– Erstellung von individuellen tempoorientierten Lauftrainingsplänen-auch online
😎Jetzt der #Leistungssport #Body-Trainer, in 3 Monaten intensives lernen (299 Seiten Lehrbrief), 2 Tage Präsenzphase mit anschließender Prüfung🧐✅
 
👉Es ist sehr spannend, wie Hochleistung Bodybuilder trainieren und sich auf ihre Wettkämpfe vorbereiten.
Aber auch als Breitensportler, ambitionierter Kraftsportler ist es wichtig systematisch im Training vorzugehen. Training/Trainingsplanung, Ernährung, Disziplin, Mentaltraining, Nahrungsergänzung sind nur einige Dinge, die für das Muskelaufbautraining erforderlich und wichtig sind.
Jetzt heißt es warten, auf meine Urkunde Fitness-Trainer/in-A – Lizenz🤩🥳🥳🤩
🧐Der Beruf Personal Trainer ist nicht geschützt, jeder kann ihn ausüben, ohne eine Qualifikation nachzuweisen. Deshalb ist es wichtig, wenn man auf der Suche nach einem persönlichen Trainer ist, darauf zu achten, dass dieser hervorragend ausgebildet ist, natürlich spielt auch die Chemie eine große Rolle.
 
 
Viele Grüße und Sport frei!

Heute bin ich etwas früher nach Oelsnitz gefahren, so konnte der Mann von Jessica mit trainieren.

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Heute bin ich etwas früher nach Oelsnitz gefahren, so konnte der Mann von Jessica mit trainieren. 🏋️‍♀️🏋️
 
🧐Ich versuche, wenn es möglich ist, mich nach dem Kalender vom Kunden/in zu richten.
So muss dann kein Termin in der Woche ausfallen, nur auf einen anderen Tag verlegt werden.
👉Das ist ein großer Vorteil, um regelmäßig trainieren zu können.
 
Ein Informationsgespräch ist natürlich kostenfrei!
 
Viele Grüße und Sport frei!

Freitagnachmittag 15:00 Uhr das persönliche Training von Claudia und Oliver standen auf meinem Plan.

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Freitagnachmittag 15:00 Uhr das persönliche Training von Claudia und Oliver standen auf meinem Plan✅
 
👉1 h straff(f)es Ganzkörpertraining waren zu bewältigen, was beide natürlich super gemeistert haben.
Manche Trainingseinheiten sehen einfach aus, haben es aber in sich.
 
👉Mein Kunde/in weiß nie, was auf ihn/sie zukommt, das macht das Training so abwechslungsreich und es wird nie langweilig und es wird ein optimaler Trainingsreiz gesetzt✅
 
Mehr Informationen? 🤔
Ein Beratungsgespräch ist natürlich kostenfrei👍

Am Vormittag war heute ein Pärchen bei mir im Studio und hat sich bei einem kostenfreien Beratungsgespräch informiert, wie ein persönliches Training funktioniert.

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😎Am Vormittag war heute ein Pärchen bei mir im Studio und hat sich bei einem kostenfreien Beratungsgespräch informiert, wie ein persönliches Training funktioniert.
👉Ab Dezember, werden die zwei anfangen, regelmäßig mindestens 1. mal in der Woche bei/mit mir zu trainieren💪💪
 
👉17:00 Uhr ist die Zeit von Kathrin, sie bestätigt mir immer wieder, wenn sie keinen festen Termin hätte, ich auf sie warte und einen Plan geschrieben habe, würde sie niemals so diszipliniert trainieren. Gerade, weil sie selbständig ist und manchmal die Arbeit einen fest im Griff hat. Wer sich keine Zeit für sich nimmt (Training) und etwas für sich tut, wird sich irgendwann die Zeit nehmen müssen🧐
☝️Gesundheit ist nicht alles, aber alles ist nichts ohne Gesundheit!
 
👉19:00 Uhr trainiert Lisa schon seit Anfang 2019 regelmäßig bei/mit mir, heute war ihr Freund wieder mit dabei, er hatte in letzter Zeit mit Erkältungen zu kämpfen. Auch Lisa möchte das Training nicht missen, weil sie noch weiß, wieso sie damals an einem kostenfreien Beratungsgespräch teilgenommen hat und diesen Zustand nicht mehr möchte.
 
 
Viele Grüße und Sport frei!

Gestern, waren Sabine & Stefan zum regelmäßigen wöchentlichen Training da, dieses Mal war das Töchterchen mit.

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Gestern, waren Sabine & Stefan zum regelmäßigen wöchentlichen Training da, dieses Mal war das 👨‍👩‍👧Töchterchen mit, was ordentlich Energie hatte. Aber durch ein spielerisches Aufwärmen, einem Krafttraining was auch sie leisten konnte und zum Schluss die Koordinationsleiter haben Spaß gemacht und alle haben gut trainiert😊
 
🏃‍♀️Heute Vormittag kam dann Joanna, heute war der Schwerpunkt der Bauch, die Beine, der Rücken und Koordinations-Trainingseinheiten💪
Am Nachmittag, kam dann der Junge Mann der immer mit seiner Mutter trainiert alleine. Hier war natürlich ein Krafttraining angesagt. Ich ändere auch schnell mal den Trainingsplan, wenn ein Kunde Wünsche äußert, wie z.B. heute. Klimmzüge (für den Schulsport), die Brust, breiter Rückenmuskel und vieles mehr💪
 
Danach habe ich dann die Zeit genutzt für ein eigenes Kraft/Athletiktraining. Der Winter ist schnell vorbei und im Frühjahr möchte ich wieder angreifen und einige neue PB Zeiten laufen🏃💪
 
 
Viele Grüße und Sport frei!

Locker vom Hocker, ging es endlich wieder mal auf meine Lieblingsstrecke.

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😎🌤Locker vom Hocker, ging es endlich wieder mal auf meine Lieblingsstrecke🤩🏃
 
👉Einmal um die Talsperre Pöhl, bei herrlichem Laufwetter.
🧐Die nicht ganz einfache Strecke hat einige straff(f)e Anstiege, besonders bei den Trail abschnitten.
😁💪🏃Da heißt Arschbacken zusammen kneifen und hoch die Anstiege. Das trainiert die mentale Stärke, auch wenn die Oberschenkel brennen und kurz vorm platzen sind🤪
 
🤔Was mich verwundert hat, ich habe die gesamte Strecke nur 2. Damen gesehen, sonst war keine Menschenseele unterwegs. Klar es waren gefühlt nur 2-3 Grad, aber die frische Luft entschädigt einen doch, komisch🤷
 
Viele Grüße und Sport frei!

Montag, der Start in die neue Woche.

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Montag, der Start in die neue Woche🚀😎
 
12:30 Uhr ging es wie jede Woche nach Oelsnitz, Jessica hat auf mich gewartet, heute hat ihr Mann auch wieder mit trainiert. Pärchen Training ist gegenüber einem Einzeltraining günstiger, es macht Spaß und verbindet. Ich versuche mich auch dem Kundenwunsch anzupassen, wo wir trainieren und wann wir trainieren✅
👉Am Nachmittag kam Torsten, er hat zum Geburtstag einen Trainingsgutschein als Geschenk bekommen. Nach dem Eingangstest letzter Woche stand heute für ihn ein sportliches Stationstraining auf dem Plan. ✅
👉18:30 Uhr kam wie jede Woche Tino zum persönlichen Training. Sohnemann war auch heute wieder eingeladen, mit zu trainieren, zusammen macht es mehr Spaß.
Heute wurden viele 🤪Flachwitze als Ablenkung vom Trainingsreiz/Schmerz 😁 erzähl und viel gelacht✅
🧐Übrigens, wenn zwei Damen, oder zwei Herren zusammen trainieren möchten, ist das auch günstiger als ein Einzeltraining.
Für mehr Informationen einfach PN, oder E-Mail an mich.
 
 
Viele Grüße und Sport frei!