☝️Denkt alle daran, ein starkes Immunsystem ist besonders in solchen Zeiten sehr wichtig ❗️

☝️Denkt alle daran, ein starkes Immunsystem ist besonders in solchen Zeiten sehr wichtig ❗️
Regelmäßiger Sport🏃‍♀️🏃‍♂️💪, gesunde Ernährung🍎🍐🍊🍉🥦🥑🍆🍅🌶🥝, ausreichend Schlaf 🛌 stärkt das Immunsystem und schützt uns.

➡️ Ein Moderates-Ausdauertraining ist wichtiger denn je. Auch ein Spaziergang reicht schon völlig aus 🚶‍♀️🚶‍♂️

➡️ Vorteile vom Ausdauertraining❗️

– Stressabbau – Verringerung der Produktion von Stresshormonen
– Senkung Blutdruck
– Fettstoffwechsel wird angeregt
– Blut wird dünner besser Fließgeschwindigkeit
– Abbau von Schlacken im Körper
– Bessere Leistungsfähigkeit im Alltag
– Senkung Ruhepuls
– Ökonomisierung Herzarbeit
– #Stärkung #Immunabwehr
– Anstieg HDL
– Skelettmuskulatur wird besser durchblutet
– Atemökonomie wird besser

Viele Grüße und Sport frei, bleibt gesund!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de

Die Trainingspläne für meine Kunden/Freunde sind geschrieben.🏃‍♀️🏃‍♂️🗓🖊

Die Trainingspläne für meine Kunden/Freunde sind geschrieben.🏃‍♀️🏃‍♂️🗓🖊

🤗 Ich möchte mich heute bei all meinen Kunden/Freunden die ich vor Ort und auch die ich online bereue, bedanken, für das Vertrauen und das ihr auch in dieser schweren Zeit weiterhin meine Dienste in Anspruch nehmt. 🤗

☝️Das ist nicht selbstverständlich, gerade in Zeiten der Kurzarbeit und wenn Geschäfte geschlossen bleiben müssen.
😞
Viele sehen nur das Geld und Gewinn, die Freundschaft und Menschlichkeit bleibt oft auf der Strecke.
Einige Unternehmen, werden das jetzt spüren, ob sie eher auf Profit aus waren, oder ob auch der Mensch gezählt hat. Ich bin froh solche tollen Kunden zu haben, wo sich Freundschaften entwickelt haben und man sich gegenseitig Vertrauen kann.🤗👍

Vielen lieben Dank dafür!

Übrigens wer auch gerne seine Trainingspläne von mir geschrieben haben möchte, oder ein Personal-Training/Lauftraining in Anspruch nehmen will, kann sich gerne melden.
Ein Einzeltraining mit mir ist auch in diesen Zeiten möglich.

Viele Grüße und Sport frei, bleibt gesund!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de

➡️ Das Erstgespräch und Anamnese Gespräch, ist beim Personal Training das wichtigste.☝️✅

➡️ Das Erstgespräch und Anamnese Gespräch, ist beim Personal Training das wichtigste.☝️✅
Hier wird ein realistisches Ziel festgelegt, wonach ich für jeden einzelnen Kunden individuell einen Plan 📋🖊 erstelle, der natürlich mit der Verbesserung immer angepasst wird. 👍

➡️ Viele möchten gerne fitter werden, wissen aber nicht so richtig wie.
➡️ Ob das Training für einen Marathon, Halbmarathon, 10 km, allgemeines Lauftraining (Laufanalyse, Lauftechnik) , oder Lauftraining für Fußballer, Firmenlauf, Gesundheitstraining, Kurse, Firmenfitness, online Trainingspläne, Cardiofitness, Ernährungstraining/Ernährungsberatung, Sportrehabilitation Training, individuelle Trainingspläne für alle motorischen Fähigkeiten (Kraftausdauer, Maximalkraft, Muskelwachstum und vieles mehr) ich bin bestens ausgebildet, um sie an ihr Ziel zu bringen. 📈🎯

➡️ Personal Training ist das effektivste Training, weil jeder Kunde hat andere Ziele, als Personal Trainer gehe ich genau auf diese ein.👍

➡️➡️ Es geht voran in Plauen, gut das man Handwerkliches Geschick hat 😎 💪👍
Heute stand meine Beratungsecke sowie der Sockel im Trainingsraum auf meinem Plan, mit laufen war da heute nichts 🙈 ⬅️⬅️

Viele Grüße und Sport frei, bleibt gesund!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de
Hier wird ein realistisches Ziel festgelegt, wonach ich für jeden einzelnen Kunden individuell einen Plan 📋🖊 erstelle, der natürlich mit der Verbesserung immer angepasst wird. 👍

➡️ Viele möchten gerne fitter werden, wissen aber nicht so richtig wie.
➡️ Ob das Training für einen Marathon, Halbmarathon, 10 km, allgemeines Lauftraining (Laufanalyse, Lauftechnik) , oder Lauftraining für Fußballer, Firmenlauf, Gesundheitstraining, Kurse, Firmenfitness, online Trainingspläne, Cardiofitness, Ernährungstraining/Ernährungsberatung, Sportrehabilitation Training, individuelle Trainingspläne für alle motorischen Fähigkeiten (Kraftausdauer, Maximalkraft, Muskelwachstum und vieles mehr) ich bin bestens ausgebildet, um sie an ihr Ziel zu bringen. 📈🎯

➡️ Personal Training ist das effektivste Training, weil jeder Kunde hat andere Ziele, als Personal Trainer gehe ich genau auf diese ein.👍

➡️➡️ Es geht voran in Plauen, gut das man Handwerkliches Geschick hat 😎 💪👍
Heute stand meine Beratungsecke sowie der Sockel im Trainingsraum auf meinem Plan, mit laufen war da heute nichts 🙈 ⬅️⬅️

Viele Grüße und Sport frei, bleibt gesund!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de

Ein Profilaufband Vision T600 bis 22 km/h und Crosstrainer Vision S60 steht ab Mai für euch zur Verfügung.

Ein Profilaufband Vision T600 bis 22 km/h und Crosstrainer Vision S60 steht ab Mai für euch zur Verfügung.
🤔 Ich überlege noch einen Trainerschein zu erwerben und zwar #Leistungsdiagnostik

#Wer #hätte #Interesse ?

#Laufband #Crosstrainer #Personaltraining #Lauftraining

Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de

Ich freue mich bald in Plauen zu wohnen und dort meine Dienste als Personal-Trainer/Lauftrainer anzubieten!💪🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️💪

Ich freue mich bald in Plauen zu wohnen und dort meine Dienste als Personal-Trainer/Lauftrainer anzubieten!💪🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️💪

Heute stand ein Dehn Training auf meinem Plan, 1 h Dehnen ein muss für jeden Sportler/in!
➡️☝️Ab Mai werde ich in Plauen in meinem eigenen kleinen Studio, falls möglich (Corona) professionelles Personal-Training anbieten, wo unter anderen meine Kunden auch ein Dehn Training buchen können.

Dort erkläre ich ihnen, auf was es ankommt, Minimal-Programm und ein Optimal-Programm.
Gerade Sportarten wo man sehr einseitig trainiert ist das Dehnen ein wichtiger Faktor um Beweglich zu bleiben.
Einige werde immer langsamer und wundern sich, was aber ganz normal ist, weil sie immer mehr verkürzen und damit langsamer werden. ☝️
Ich freue mich bald in Plauen meine Dienste anzubieten.😎💪

Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de

Heute waren 20 km lockerer Dauerlauf (für mich) mit einigen Höhenmetern🏃‍♂️ geplant

Heute waren 20 km lockerer Dauerlauf (für mich) mit einigen Höhenmetern🏃‍♂️ geplant, doch dann hat sich Sohnemann einen Nagel eingefahren 📌🚴‍♂️, so das wir sicherheitshalber die Strecke gekürzt haben.
☝️Weil ein Fahrrad zu schieben ist nicht gerade etwas Schönes. 😁🙈
Danke Sohnemann das du mich heute wieder begleitet hast, das hilft mir sehr gerade wegen dem Wasser.

Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de

🏃‍♂️🏃‍♂️Locker vom Hocker 😁👍 ging es heute zusammen mit Sohnemann auf eine 10 km Runde.🏃‍♂️🏃‍♂️

🏃‍♂️🏃‍♂️Locker vom Hocker 😁👍 ging es heute zusammen mit Sohnemann auf eine 10 km Runde.🏃‍♂️🏃‍♂️
🤩Was für ein Wetter🌞, vor zwei tagen habe ich noch eine Mütze und Handschuhe 🧤 getragen.🙈🧐

Ich wünsche allen einen schönen Abend und ein sportliches Wochenende, jedenfalls der Samstag soll ja sehr schön werden, am Sonntag müssen wir dann wieder mehr anziehen🧤🧥🧣 🤪😁😎🙃🤩
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de

Die Trainingspläne für meine Kunden sind geschrieben🗓🖍💻,

Die Trainingspläne für meine Kunden sind geschrieben🗓🖍💻, gerade in dieser Zeit ist es wichtig die Form, die man sich antrainiert hat, zu erhalten.
Wichtig ist auch die Motivation 🏃‍♀️🏃‍♂️💪nicht zu verlieren, was angesichts der Lage nicht einfach ist. ☝️

Meine Kunden, die ich online betreue bekommen jetzt die Trainingspläne so geschrieben, dass sie ihre Form erhalten und die richtigen Trainingsreize gesetzt werden. 🏃‍♀️💪👍

➡️Wer darüber mehr wissen möchte, kann gerne mit mir Kontakt aufnehmen.

Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de

Heit 100 min locker gerennt und dabei ganz scheene Bersch nauf gerammelt 🙃🤪🌬🏃‍♂️🙈

Heit 100 min locker gerennt und dabei ganz scheene Bersch nauf gerammelt 🙃🤪🌬🏃‍♂️🙈

Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de

💪 Ein Personal Trainer ist nur für Sie da 💪🏃‍♀️

💪 Ein Personal Trainer ist nur für Sie da 💪🏃‍♀️

Beim Personal Training handelt es sich um eine spezielle Form des Trainierens.
Du trainierst nicht wie üblich allein oder in einer größeren Gruppe, sondern zusammen mit Deinem persönlichen Coach!
Dein Personal Trainer ist während der kompletten Einheit nur für Dich da, gibt Dir Übungen vor, kontrolliert die Ausführung, motiviert Dich bei den letzten Wiederholungen – kurzum:
Er sorgt für Abwechslung, Spaß und dafür, dass Du Deine Ziele erreichst!

➡️ Vorteile vom Personal-Training/Personal-Trainer:

– sorgt für die notwendige Motivation
– individuelle Betreuung
– garantiert die optimale Nutzung Ihrer Potenziale ohne, dass Sie sich um irgendetwas kümmern müssen
– verhindert negative Routinen, die Erfolge verhindern
– bietet zeitliche Flexibilität
– bietet räumliche Flexibilität
– sorgt für optimale Lösungen
– macht Spaß!
– konkretisiert Ihre Ziele und wie Sie sie erreichen
– Leidenschaft zur Perfektion
– verhindert, dass Sie Fehler machen
– lädt Sie mit Wissen auf
– passt sich an Ihr wachsendes Leistungsniveau an
– wirkt Korrektiv gegen ineffizientes und gesundheitsschädliches Training
– bietet Abwechslung statt Langeweile
– bietet ideale Bedingungen für Menschen mit besonderen Ansprüchen

Für Informationen PN, oder 💻, oder 📱📲

Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de