Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer – Vorteile vom Ausdauertraining – Welcher Fitnesstest ist der richtige? ?

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.
 
Vorteile vom Ausdauertraining:
 
– Stressabbau ‚Äď Verringerung der Produktion von Stresshormonen
– Senkung Blutdruck
– Fettstoffwechsel wird angeregt
– Blut wird d√ľnner besser Flie√ügeschwindigkeit
РAbbau von Schlacken im Körper
РBessere Leistungsfähigkeit im Alltag
– Senkung Ruhepuls
– √Ėkonomisierung Herzarbeit
РStärkung Immunabwehr
– Anstieg HDL
– Skelettmuskulatur wird besser durchblutet
РAtemökonomie wird besser
 
Welcher Fitnesstest ist der richtige? ?
 
Es gibt f√ľr jeden nach seiner Leistung den richtigen Test, den wir gerne gemeinsam durchf√ľhren k√∂nnen. ?‚Äć‚ôāÔłŹ?‚Äć‚ôÄÔłŹ
 
Ich biete folgende Fitness und Leistungstest an:
 
– IPN-Test – Voreinstufung nach Ruhepuls und Lebensalter
 
РWHO-Test РLeistungschwächere Personen
 
– Hollmann-Vernrath-Test – Durchschnittlich bis gut trainierte Personen, denen eine Belastbarkeit von mindestens 150 Watt zugetraut werden kann.
 
– Maxima-Test- Gut trainierte Sportler wie z.B. Radfahrer, Triathleten
 
– Walking-Test
 
РCooper-Test Рmäßig bis gut trainierte Ausdauersportler, ohne gesundheitliche Einschränkung.
 
РLaufbandstufentest Р( Leistungssportler, Ambitionierte Freizeitläufer)
 
Schönen Tag und Sport frei!
Ralph Walter
 
Bilder vom Fitnesstest im Injoy Oelsnitz, ein sehr schönes Fitnessstudio.

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