Nach meinem zügigen Dauerlauf von gestern, stand heute der erste lange Lauf zur Vorbereitung einer Lauf – Veranstaltung im Herbst an
Nach meinem zügigen Dauerlauf von gestern, stand heute der erste lange Lauf zur Vorbereitung einer Lauf – Veranstaltung im Herbst an
Um die Gelenke, Sehnen, Muskeln an die Belastung zu gewöhnen, deshalb heute auf Bahn
Abwechslung muss, deshalb 15 km links herum und 15 km rechts herum 
Mit 132 bpm schön locker vom Hocker (für mich)gelaufen
Viele Grüße und Sport frei!
