Kraft/Athletiktraining sollte ein wichtiger Bestandteil in einem Trainingsplan eines Läufers/in sein.

Auch meine Kunden (Läufer/in), die ich vor Ort betreue, müssen jede Woche ein Athletiktraining (Ausgleichstraining) absolvieren. So wird die Verletzungsgefahr verringert und die Leistung deutlich gesteigert

 

Eine trainierte Muskulatur ist natürlich viel leistungsfähiger, als eine einseitig benutze Muskulatur zum Beispiel bei Läufern/in.

Sehnen werden besser durchblutet und bei einem optimalen Training ist das Dehnen auch teilweise mit dabei, wer beweglich bleibt, ist schneller

 

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Viele Grüße und Sport frei!