Heute eine ruhige Runde.

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Heute eine ruhige Runde, weil morgen geht es dann an die lange Runde 30 km stehen auf dem Plan, die letzten 10 km in einem Schnitt von 4:30 min/km. Crescendoläufe ist ein sehr guter Trainingsreiz, da man unter einer Ermüdung nochmals die Geschwindigkeit steigert.

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