Einmal mit Dem Fahrrad um die Pöhl.

Da ich mir in dieser Woche beim Krafttraining leicht die Schulter verletzt habe, bin ich heute mal nicht gelaufen, sondern habe das Fahrrad geschnappt und bin um die Talsperre Pöhl gefahren. ?‍♂️
Mein Fazit ist, es ist kein Vergleich zum Laufen, da man zwischenzeitlich erholen kann.
Ich musste auch eine gewisse Zeit Schieben, weil ein Fahren nicht möglich war, da ist so ein Stück Eisen(Alu) was man mit hat schon eher hinderlich.??

Aus Trainersicht Laufen/Fahrradfahren?‍♀️?‍♂️?‍♀️?‍♂️

Laufen als Gesundheitssport: ?‍♂️?‍♀️
Beim Laufen werden auf Grund der hohen Muskelbeteiligung und dynamischen Muskelarbeit optimale Anpassungseffekte an nahezu allen körperlichen Organsystemen erzielt. Als Anfänger eignet sich ein systematischer Trainingsaufbau mit wechselnden Lauf- und Gehintervallen.

Fahrradfahren als Gesundheitssport:?‍♂️?‍♀️
Aus gesundheitlicher Sicht ist das Radfahren für alle Alterstufen geeignet. Es stellt eine sinnvolle Alternative bzw. Ergänzung zu den Lauf- und Gehintervallen dar. Die aktiv eingesetzte Muskelmasse ist deutlich geringer, dies hat zur Folge, dass im Vergleich zum Joggen ein weitaus geringerer Kalorienumsatz erzielt wird.

Schönen Abend und Sport frei!