Ernährung ist im Sport ein wichtiger Punkt, um dem Körper das zu geben was er benötigt, z.B. Baustoff, also Proteine. ???♂️?♂️
Ernährung ist im Sport ein wichtiger Punkt, um dem Körper das zu geben was er benötigt, z.B. Baustoff, also Proteine. 
???♂️?♂️
Für einen Normalbürger ist 0,8 g Protein pro kg Körpergewicht (KG) täglich ausreichend, laut DGE.
Ausdauersportler 1,0-1,6 g/kg KG täglich
Spiel- und Intervallsportarten 1,4-1,7 g/kg KG täglich
Kraftsportler 1,6-2,0 g/kg KG täglich
Tipp von mir 
?
Achtet bewusst, auf die Ernährung, es steht alles auf der Verpackung, man muss diese nur lesen.
?
?
Viele Grüße
