Heute propriozeptives Training!
Heute propriozeptives Training!
Das Training verbessert deine Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten und erhöht deine Reaktionsfähigkeit.🤸🤸♂️ Das hilft dir im Sport sowie auch im Alltag.
Ein Läufer/in 🏃🏃♀️kann zum Beispiel einer Wurzel im Wald besser ausweichen, Sturz abfangen, weil seine Reaktionsfähigkeit durch das Training der Rezeptoren verbessert ist. 👍
Aber auch, wenn du zum Beispiel bei Glatteis ins Rutschen gerätst, fängst du dich umso besser ab, je funktionstüchtiger die Rezeptoren an deinen Muskeln, Sehnen, Faszien und Gelenken sind.
Ein weiterer Effekt des Trainings ist die Stabilität der Wirbelsäule und des Bewegungsapparates.
Durch die Wackel Übungen wird zusätzlich die Tiefenmuskulatur trainiert. ☝️Das ist jener Teil der Muskulatur, den wir nicht direkt, sondern nur reflektorisch ansprechen können.
Mit dem propriozeptiven Training ist genau das möglich. ☑️
Eine kräftige Tiefenmuskulatur ist wichtig, um die Wirbelsäule zu stützen. Das verbessert deine Stabilität und beugt Haltungsschäden und Erkrankungen der Wirbelsäule und des Bewegungsapparates vor.
Schönen Abend und Sport frei!
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