😎🏃Heute sollten es 28 km bei ca. 5:00 min/km sein✌️

😎🏃Heute sollten es 28 km bei ca. 5:00 min/km sein✌️
Da ich im Oktober mit #Freunden einen #Marathon laufen werde, komme auch ich nicht um die langen langsamen Läufe herum. 🏃☝️Wichtig ist, dass man langsam anfängt und die Distanz vorsichtig steigert❗️
Beim Laufen ist nicht die Ausdauer das Problem, sondern die Gelenke, Sehnen und Muskeln, die sich erst an die Belastung gewöhnen müssen (Verletzungsgefahr).
Wer gerne mit uns im Oktober laufen möchte und ein Niveau von 3:15 h – 4:00 h hat kann mich gerne anschreiben, um mehr zu erfahren. 📱📲
Ich möchte 4 kleine Gruppen bilden, eine 4:00 – 3:45 – 3:30 – 3:15 h. Wir werden uns einen Tag vorher beim gemeinsamen Abendessen treffen und uns einstimmen auf den tollen Landschaftslauf von Königstein nach Dresden an der Elbe entlang!
#LDL #MarathonmitFreunden #Ausdauer #laufenverbindet #Trainingspläneauchonline #PersonalTraining #Lauftraining
Viele Grüße und Sport frei!
www.vogtland-coach.de