Heute stand ein Kraft/Athletiktraining auf meinem Plan.

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💪💪Heute stand ein Kraft/Athletiktraining auf meinem Plan.
Ich persönlich trainiere zu 100 % mit freien Gewichten/Bändern/Slingtrainer und dem eigenen Körpergewicht.
 
– Eigenstabilisierung wird gefordert
– dadurch eine Beanspruchung von mehr Muskelgruppen
– mehrdimensionale Bewegung
– Schulung der intermuskulatulären Koordination
– alltagsnahe Bewegungen möglich
– in der Regel physiologische Gelenkstellung
– feine Gewichtsabstufung möglich.
 
Natürlich gibt es da auch #Nachteile, wie z.B.
– koordinativ anspruchsvoll
– schwer erlernbar
– viele Fehlerbilder möglich
– größere Verletzungsgefahr
– viel Eigenstabilisation gefordert (Anfänger sind möglicherweise überfordert)
 
❗❗Deswegen habe ich auch in den letzten Monaten keine #Onlinekurse angeboten, weil die Gefahr für eine Verletzung mir persönlich zu groß war.
Die Ausführung in der Regel zu schwierig ist und kein, oder nur ein geringer Trainingsreiz erzielt wird❗❗
 
👉Deshalb ist es ratsam sich einen Profi an die Seite zu holen, der das Training überwacht und dadurch einen sehr hohen Trainingseffekt erzielt.
Ein Beratungsgespräch ist natürlich kostenfrei!