Personal Training mit Gert, heute Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, sehr effektiv nicht nur für Sportler.

Nur wer regelmäßig Krafttraining betreibt, wird in seiner Sportart, neue Ziele erreichen.

Ob Schnelligkeit, Ausdauer, Leistungsfähigkeit ohne Krafttraining wird das nichts. Ein gutes Krafttraining ist, dass Training mit dem eigenen Körpergewicht, alle wichtigen Muskelgruppen werden trainiert (Ganzkörpertraining), aber ich riskiere keinen Muskelkater, es könnte ja sein, dass ich am nächsten Tag eine intensive Laufeinheit geplant habe, die dann natürlich schwierig werden würde.

Die Saison ist jetzt auch fast vorbei, und wenn man dann nicht mehr im Wettkampfbetrieb steckt, ist eine Ausweitung des Trainings empfehlenswert. Kraftausdauer, Hypertrophie und Maximalkraft sollten mit einem guten Trainingsplan trainiert werden. Dann werdet Ihr gestärkt in die neue Saison 2017 starten.

Gerne erstelle ich Euch einen Trainingsplan.

 

Viele Grüße