21 km Dauerlauf (zügig) sollten es heute sein!

Mein VO2max steigt langsam aber sicher auch wieder an, was der Motivation schon dienlich ist nach Corona

Locker bleiben, eine hohe Schrittfrequenz, eine optimal Atmung, eine saubere Lauftechnik sind für einen Läufer/in sehr wichtig, das Lernen meine Kunden in der ersten Lauftrainingsstunde bei mir

 

#Lauftraining #Beweglichkeit #Lauftechnik #Atmung #Schrittfrequenz

 

Viele Grüße und Sport frei!