Heute war Krafttraining 💪 angesagt, und zwar mit dem Hauptziel (Schwerpunkt) ein propriozeptives Training.
Heute war Krafttraining 💪 angesagt, und zwar mit dem Hauptziel (Schwerpunkt) ein propriozeptives Training.
Definition:
Propriozeption, auch Tiefensensibilität oder Eigenwahrnehmung genannt, ist die bewusste und unbewusste Verarbeitung afferenter Informationen über die Gelenkstellung, -bewegungung und-kraft durch das zentrale Nervensystem (Quante & Hille 1999)
☝️Die Propriozeption bildet die allgemeine Grundlage der motorischen Kontrolle des menschlichen Bewegungssystems.
Gerade als Läufer, wenn man auf verschiedenen Untergründen einen Wettkampf läuft, ist ein propriozeptives Training empfehlenswert.☝️💪🏃♀️🏃♂️
Ich persönliche stehe schon früh beim Zähneputzen auf einem Balance Kissen (einbeinig im Wechsel) das schult das Gleichgewicht und beugt Verletzungen vor und ich spreche Muskeln, an die auch für das schnelle Laufen wichtig sind.
Viele Grüße und Sport frei!
