Heute 21 km zügiger Dauerlauf bei 0,5 % Steigung in 1:26:15 h sind 4:06 min/km 139 bpm Ø HF sind 75 % max. Herzfrequenz.

Heute 21 km zügiger Dauerlauf bei 0,5 % Steigung in 1:26:15…

Locker vom Hocker :)

Kurze lockere Runde am Dienstag Nachmittag :) GA1 eines der…

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer??‍♂️ Functionales-Training :)

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer??‍♂️   Gestern…

Heute ein ruhiger Dauerlauf.

Heute ein ruhiger Dauerlauf (für mich) bei Arsch Kälte ??,…

Bei dem Wetter muss man einfach LAUFEN :)

Heute ging es auf eine ruhige Runde, nach dem ich gestern ja…

???Functionales Training vom 23.01.2018???

???Functionales Training vom 23.01.2018??? Vielen Dank für…

Plan heute war, 10 km schnell also unter 40:00 min.??‍♂️?

Plan heute war, 10 km schnell also unter 40:00 min.??‍♂️?   Beim…

Ernährungsberatung, Abnehmen, Diät, Sport, Leistungssport, Nahrungsergänzung usw. Das Internet überschlägt sich mit angeboten, Bilder von Menschen die 130 kg gewogen haben und jetzt 60 kg ist das gesund?

Als ich bei der BSA in Leipzig meinen Ernährungstrainer 08/2014…

?Als Späteinsteiger fing ich Anfang 2009 an zu laufen.

?Als Späteinsteiger fing ich Anfang 2009 an zu laufen. Aus der…

Heute langer langsamer Dauerlauf

Heute langer langsamer Dauerlauf (für mich). Vor 2 Wochen 24…