Heute Dauerlauf (flott) :)

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Heute Training wie folgt 😊 da es sehr windig (auch Regen) war, bin ich heute ins Studio aufs Laufband 1,5 %Steigung und los 😊
Gesamt 19 km davon 2km Ein- und 2 km Auslaufen.

Hauptteil heute 15 km in 60 min Hf bei ca. 140 – 145 bpm 🏃‍♂️💨💨
Hat richtig Spaß gemacht 👌 😊

Um 20:00 Uhr mach ich dann die Vogtändischen Sportis fit da freue ich mich jede Woche drauf 💪💪💪👍

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